Viñoly

Control de marcas en los Realejos

2012-02-05T15:36:00.000-08:00

El pasado Domingo corrí un 3000, en la pista de los Realejos. Era mi primera competición de pista de esta temporada. Aunque los entrenamientos que estoy haciendo van enfocados al Campeonato de España de Cross Largo, quise probarme y ver a qué nivel podía competir en pista. Me puse de acuerdo con Agoney y Yeray (atleta afincado en Canarias por sus estudios) para relevarnos un 400m cada uno a ritmo de 1´10". Los pasos que marqué en cada kilómetro fueron de 2´54" - 2´57" - 2´51". La marca al final fue de 8´43" mejorando mi mejor marca personal. La carrera la ganó Agoney con una marca de 8´37" y Yeray acabaría con 8´47".

Fui muy cómodo en todo momento, pero a falta de 300m cuando cambiamos de ritmo no pude responder con esa punta de velocidad que lo hizo Agoney. Me voy muy contento porque las sensaciones en carrera fueron muy buenas, sobre todo de cara a correr un buen 5000 a mediados de Marzo. Ahora me planteo correr otro 3000, después el 19 de Febrero el Campeonato de España de Cross Corto y el 4 de Marzo el Campeonato de España de Cross Largo.

Un saludo.

Día D, Hora H: Campeonato de Canarias de Cross Largo

2012-01-30T08:45:00.000-08:00

El pasado Domingo se celebró el Campeonato de Canarias de Cross Largo en Valsequillo (Gran Canaria). Llegaba la hora de la verdad, había que demostrar todo el trabajo del invierno en esta carrera para poder clasificarme para el Campeonato de España Individual que se celebrará el 4 de Marzo en Gijón. El circuito era bastante irregular, con bastantes cambios de ritmos ya que tenía muchos giros de 180º, tenía una cuerda de unos 1200 metros.

Cuando empecé a calentar, me propuse llevar una estrategia bastante conservadora, ya que me parecía un circuito bastante complicado. Al comenzar la carrera, Jorge Naranjo (Trivalle de Güimar) y Miguel Vaquero (Tenerife) se escapaban del grupo. El grupo perseguidor estaba comandado por Ayoze Pérez, Agoney Díaz, Saúl Castro, Atabara Guedes, Juan Matías, Roberto Vera... y yo a cola de grupo sobre el puesto 13º. A medida que pasaban los kilómetros, el grupo se iba reduciendo. A falta de 4 vueltas, sólo quedábamos Ayoze, Agoney y yo. Fue Agoney quién decidió tomar el mando y cambió bruscamente dejando descolgado a Ayoze. Ahí fue cuando decidí arriesgar y dar todo lo que tenía, Agoney aguantó durante esa vuelta pero después no pudo seguirme el ritmo.

Poco a poco, para mi sorpresa veía como se reducían las distancias con los dos corredores de cabeza y justo a falta de unos 2500 metros conseguía darles caza y colocarme en primera posición. Para mi sorpresa, los aficionados empezaron a animarme mucho, puesto que nadie esperaba que consiguiera recuperar los 45 segundos (aproximadamente) que me llevaban de ventaja. Al pasar por meta quedaba la última vuelta e intenté seguir marcando un ritmo fuerte haber si Miguel o Jorge flaqueaban. Mi esfuerzo fue en vano, puesto que a falta de 500metros esprintaron y no pude responderles. Al final el ganador de la prueba fue el corredor de Badajoz afincado en Canarias Miguel Vaquero, 2º Jorge y 3º yo, aunque al final me subí al podium como Subcampeón de Canarias de Cross Largo, ya que Jorge era el primer Promesa por lo que Agoney ocuparía el tercer escalón del podium en categoría Senior.

Me voy muy contento con mi actuación, puesto que corrí muy inteligente de menos a más e incluso tuve valor para no conformarme con el tercer puesto sino que me fui a por la victoria. Quizás tenía que haber arriesgado un poco más en los primeros compases de la prueba, porque después tuve que hacer un gran esfuerzo para recuperar la distancia que me habían sacado lo que me dificultó para tener fuerzas en ese expring final. Pero bueno, he conseguido ganarme una plaza para el Campeonato de España, debutando en una categoría tan difícil.

Para terminar, me gustaría felicitar al equipo cadete femenino del CEAT que se alzaron con el primer puesto por equipos, ganándose una plaza para el Campeonato de España por equipos, las componentes del equipo fueron Ana Bacallado (3º clasificada), Carlota García (4º clasificada) y Verónica Benazco (5º clasificada). Por último dar las gracias a todas las personas que me animaron durante la carrera, ya que gracias a ellos saqué fuerzas de dónde ya no habían. También a todos los que siempre han confiado en mí como son mi familia y amigos, y por último y no menos importante a mi entrenador Juan Espino y a la directiva de mi club.

Un saludo.

P.D: Fotos cedidas por Juan Luis Bacallado Alonso

Campeonato de Tenerife de Cross en Tegueste

2012-01-27T02:58:00.000-08:00

El pasado Domingo se celebró el Campeonato de Tenerife de Cross, en el circuito de Tegueste. Había que recorrer un total de 10km a un circuito con bastante dureza y cambios de ritmo. La carrera salió muy fuerte comandada por Ayoze Pérez (Trivalle) y detrás iba yo. Conseguíamos escaparnos ya en el primer kilómetro. Sobre el kilómetro 3, tuve que frenarme porque me entró flato. A medida que pasaban los kilómetros, cada vez me dolía más y me recortaban distancia mi compañero de equipo Domingo Lugo y David Reyes (Santa Cruz). Al final no pude mantener la segunda posición, ya que antes de llegar a la última vuelta Domingo me dió caza y no pude seguirle. Al final ganó el atleta Ayoze Pérez, seguido de Domingo Lugo y 3º entrería yo en un apretado expring con David Reyes. Por equipos ganó el Trivalle de Güimar, 2º Nosotros el CEAT.

Me voy un poco triste de esta carrera, ya que sufrí mucho y no pude demostrar mi estado de forma. Ahora toca levantarse, olvidar esta carrera y entrenar con mucha cabeza para llegar lo mejor posible al Campeonato de Canarias de Cross Largo que se celebrará el próximo Domingo en Valsequillo (Gran Canaria).

Un saludo.

Campeonato de Canarias de Cross Corto

2012-01-16T04:29:00.001-08:00

Cara y Cruz en el Campeonato de Canarias de Cross Corto celebrado el pasado domingo en Vilaflor. Por una parte hemos conseguido clasificarnos tanto en hombres como en mujeres para el Campeonato de España de Clubes que se celebrará a finales de Febrero en Castellón. Por otro lado, no conseguí realizar una buena carrera, me vi muy afectado por la altura, ya que el circuito estaba a 1400metros de altitud y también la dureza del circuito influyó a tan mal resultado. Intenté arriesgar y luchar en un primer momento por la victoria, pero nada hubo que hacer, ya que cuando sólo llevaba un kilómetro ya me descolgaba del grupo cabecero y cada vez iba perdiendo más distancia respecto a los primeros. Incluso hubo un momento que pensé en la retirada, pero cómo iba cuarto del equipo, continué para no fallar a mis compañeros. A falta de un kilómetro y medio, el circuito era muy favorable con bastantes bajadas, ahí intenté darlo todo y fui remontando posiciones, llegando a colocarme segundo corredor del equipo y recortando distancias con Atabara y Ayoze que eran los mejores Canarios colocados. Los resultados en carrera fueron 1º Eoin (Cai), 2º José Antonio Santos (Cai), 3º Chema (Ceat), 4º Atabara (Cai), 5º Ayoze (Trivalle), 6º Domingo Lugo (Ceat) que me adelantó a falta de 200m y conseguía cerrar el podium Canario, 7º yo y 8º Samuel Cháves (Puerto Cruz Realejos).

Me voy muy defraudado con mi actuación, porque me encuentro en un buen estado de forma que no se ha visto reflejado con ese resultado. Ahora entrenaré esta semana muy fuerte y competiré el Campeonato de Tenerife de Cross Largo en Tegueste, aunque llegaré con bastante carga, porque el día 29 llega el primer gran objetivo de la Temporada el Campeonato de Canarias de Cross Largo.

Un saludo.

San Silvestre Lagunera y III Jornada de Campo a Través de Tenerife

2012-01-09T05:23:00.000-08:00

Por segundo año, despedí el año corriendo la popular San Silvestre Lagunera, una de las carreras más importantes de Canarias. Este año contó con la participación de 2500 corredores con dorsal, había que recorrer 5300 metros, en un recorrido muy rápido, plagado de espectadores animando en todo momento. La victoria de la prueba fue para el Internacional Jonay González en un apretado expring con su compañero de equipo Miguel Vaquero, por detrás llegaría Jorge Naranjo, Agoney Díaz y yo. Me tuve que conformar con ese 5º puesto, exprintando con Agoney y quedando a unos 15 segundos del podium. Ha sido una pena que la carrera no fuera un poco más larga, porque a medida que pasaban los kilómetros iba recortando las distancias con Jorge, pero bueno me he ido muy contento con mi actuación, ya que aún sigo acumulando muchos kilómetros de cara al Campeonato de Canarias y de España de Cross Largo.

Después de una semana de duro entrenamiento junto a mi amigo José Carlos Hernández en Lanzarote, me desplacé el Domingo a Tenerife para correr la III Jornada de Campo a Través que se celebró en la Mesa Mota. Era una cita que no podía faltar, ya que la organizaba mi club (CEAT CAJACANARIAS) y también porque había que dar la talla corriendo en "casa". La carrera salió a un ritmo controlado durante las 2 primeras vueltas, después tomaría el mando de la prueba el atleta del Trivalle de Güimar Nacho. Poco a poco el grupo se veía reducido a tres corredores:Nacho, Ayoze y yo. Cuando quedaban tres vueltas, Ayoze lanzó unos cuantos ataques, a los que respondí muy bien, aunque después nos volvíamos a frenar y nos daba caza nuevamente Nacho. Al llegar a la última vuelta, Ayoze se quedó, mientras Nacho seguía tirando y yo me colocaba detrás. Al llegar a la última recta (400 metros aproximadamente), lancé un duro ataque con el que lograría la victoria de la prueba.

Mis sensaciones en carrera han sido muy buenas, ya que iba cómodo detrás, dejando que mis rivales llevaran el peso de la prueba. Me gustaría felicitar a Nacho y Ayoze por esa fenomenal carrera, pero en especial a los niños/as que entreno que lograron unas grandes actuaciones, destacando: Ilenia Expósito (1º Benjamín), Aroa Perdomo (3º Infantil) y Diego Patricio (3º Infantil). Por último agradecer a todas las personas que me estuvieron animando en todo momento, ya que sin ellos sería más difícil conseguir estos triunfos.

Ahora entrenaré esta semana con las mirada fijada en el Campeonato de Canarias de Cross Corto que será el 15 de Enero en Vilaflor.

Un saludo.

Segunda jornada de Campo a Través de Tenerife y Carrera de Navidad de la Palma

2011-12-20T12:32:00.000-08:00

La semana pasada he estado algo liado y no he podido poner al día el blog. Hace una semana, corrí la segunda Jornada de la Copa de Campo a Través de Tenerife. No tuve un buen resultado, quedé en cuarta posición y con muy malas sensaciones, el vencedor de la prueba fue el fondista del Trivalle de Güimar Ayoze Pérez.

El pasado viernes, tome parte de la carrera de Navidad de la Palma. La prueba contó con una gran participación de corredores y de espectadores. Se corrió a un ritmo muy fuerte desde el inicio, escapandose José Carlos y Miguel Vaquero, por detrás ibamos Agoney díaz y yo. Al final estos serían los puestos de llegada.

Después de llevar una semana algo desmotivado y sin tener el 100% de sensaciones en los entrenamientos, corrí bastante bien, me quedé con algo de pena de no haber arriesgado más, cuando Agoney cambió bruscamente. Pero bueno, se podría decir que hay que darle un valor positivo a la carrera. Por último, quiero felicitar a mis contrincantes por su fenomenal carrera, en especial a Agoney Díaz que corrió de manera espléndida y valiente.

Ahora la próxima competición que haré será la San Silvestre Lagunera, será muy difícil poder lograr el primer puesto de 2009, ya que Jonay González está totalmente recuperado y semana tras semana está demostrando como su ritmo de competición aumenta a pasos agigantados como ya demostró el domingo en Venta de Baños, llegando a meta con los mejores especialistas nacionales de Campo a Través, felicidades por esa gran carrera. Mi objetivo primordial en la San Silvestre será intentar entrar en el podium.

Un saludo.

1/4 Maratón de Costa Teguise (Lanzarote)

2011-12-05T00:28:00.000-08:00

El pasado domingo se celebró la XXII edición de la Maratón, 1/2 Maratón y 1/4 Maratón de Lanzarote. Partía a la carrera con mucha ilución y con ganas de volver a subir al podium una vez más. El día se presentaba muy duro, ya que además del buen nivel de mis rivales, había que añadirle la dureza del circuito (con bastantes subidas y bajadas) y el exceso de viento. La carrera salió muy fuerte comandada por José Carlos Hernández (cateca) al que sólo pudimos seguir su compañero de equipo Miguel Ángel Vaquero y yo. Por detrás intentaba no perder muchos metros el triatleta Javier García Gómez (Internacional y medallista con España en Duatlón). El parcial que tomamos en el kilómetro 4 fue de 2´59", ahí ya empecé a notar el cansancio y aguanté hasta el kilómetro 6. A partir de ahí se iría distanciando poco a poco José Carlos para llegar a meta con un crono de 32:57, por detrás llegaría yo con 33:52 y tercero Javier García con 35:56. En chicas ganó una fenomenal Tamara Sanfabio con un crono de 39:02; en 1/2 Maratón ganó Miguel Vaquero con 1h 08min 48seg y Aroha Merino 1h 20min 50seg; en la Maratón el triunfo fue para el Alemán Marcos Diehl con un crono de 2h 37min 40seg y en féminas la victoria fue para la Española Pilar Mahamud con un crono de 3h 14min 30seg.

Me voy muy contento con esta carrera puesto que conseguí correr a una media de 3´13" el kilómetro, pasando los 10km a 32min 08 seg. Por otro lado, mejoré en más de treinta segundos mi mejor marca en esta carrera. Después de esta carrera, además del Campo a Través, voy a intentar hacer la mínima para participar en el Campeonato de España Absoluto de 10000metros en ruta.

Las próximas competiciones que correré será la carrera de Navidad de Santa Cruz de la Palma y la San Silvestre Lagunera.

Un saludo.

Carrera Popular del Corte Inglés de Tenerife

2011-11-27T12:54:00.000-08:00

El pasado Domingo se celebró la XV Carrera del Corte Inglés de Tenerife. El día se presentaba duro, porque había bastante humedad y viento. Había que recorrer 7 kilómetros a un circuito aparentemente llano. La carrera salió muy fuerte de inicio comandada por Miguel Vaquero y Jonay González que conseguían distanciarse unos metros, después por detrás venía yo y Agoney Díaz pegado. En este mismo orden llegamos a línea de meta.

Mis sensaciones han sido buenas, aunque me encontraba algo pesado de piernas, debido a los kilómetros acumulados las últimas semanas. Mi balance de la carrera ha sido positivo, ya que después de un año muy malo, he vuelto a recuperar sensaciones y ritmo de carrera.

Me gustaría felicitar en primer lugar al grupo de niños/as que entreno por su gran actuación: Ilenia 1º Benjamín, Daniela 1º Alevín, Victoria 2º Alevín, Andrea, María, Aroa 3º Infantil, Ana García, Ana Fernández, Diego, Brandom, Abraham. También a mis otros compañeros/as del club, así cómo a mis amigos Agoney Díaz, Ubay Báez y Samuel Cháves por sus diferentes actuaciones.

Por último, me gustaría darle mi enhorabuena a mi gran amigo Jonay González que después de dos años de calvario sufriendo diferentes lesiones, a recuperado sensaciones y parece que poco a poco vuelve a ser el que era. Desde aquí espero que siga entrenando con total normalidad y que en Marzo podamos verle corriendo en su mejor versión defendiendo los colores de Canarias.

Mi próxima competición será el 1/4 Marathon de Costa Teguise (Lanzarote) el 4 de Diciembre.

Un saludo.

P.D: Podéis encontrar más fotos en la página www.ceatcajacanarias.net

Comienza la temporada 2011 - 2012

2011-11-06T10:52:00.001-08:00

Comienzo la nueva temporada mejor que nunca, he resuelto mis problemas de tiroides y cada semana asimilo muy bien los entrenamientos. Al ver los buenos resultados que estaba logrando en los entrenos, le propuse a mi entrenador correr la 1/2 Marathon de Santa Cruz de Tenerife. El objetivo que nos planteamos era salir a 3´40" el kilómetro los primeros 10km y después si me encontraba bien, ir aumentando el ritmo. Al final logré el 5º puesto,hice 1 hora 13 minutos 18 segundos, la primera parte de la prueba fuí sobre 3´37" el kilómetro y ya la segunda vuelta corrí sobre 3´23". Me encontre bastante cómodo y entero a ese ritmo, fuí siempre sólo porque se escaparon Miguel Vaquero (Cateca), Sergio Enríquez (Pratens), Daniel Bargiela (Bikila), Nacho Martín (Trivalle) y Domingo Lugo (Ceat). Al final llegarían en ese mismo orden, a excepción de Domingo Lugo que logre pasarlo a falta de 5 kilómetros.

Me voy muy contento con este resultado, ya que sólo llevo 2 meses y medio de entrenamientos y era mi debut en la distancia. Ahora me toca seguir acumulando kilómetros y a lo mejor estaré presente en la carrera del Corte Inglés de Tenerife.

Un saludo.

Liga Canaria

2011-04-28T14:00:00.001-07:00

El pasado Sábado corrí el 3000m de la Liga Canaria. Era mi debut de la temporada en pista. Salí para coger ritmo de carrera antes de la primera jornada de la Liga Nacional. Me noté muy cansado durante todo el calentamiento, podría ser porque había entrenado muy fuerte durante la semana, ya que la competición importante es esta semana y la próxima. Salí un poco atascado desde el principio pasando a 2´58" el primer kilómetro, vi que no tenía buenas sensaciones asique decidí colocarme detrás de Samuel Chavés y Acaimo. Al final hice 9´09" quedando 3º de la carrera. La carrera fue ganada por Miguel Ángel Vaquero con 8´45" y 2º Jariel con 8´56". A parte de mis malas sensaciones, hubo mucho aire durante todo el día con un viento de +5 en algunas series de velocidad. Ahora correré este fin de semana la Liga Nacional, espero realizar una marca por debajo de los 9´40" en mi debut de la temporada en los obstáculos. Un saludo.

XI MILLA DE FUERTEVENTURA

2011-04-19T05:57:00.001-07:00

El pasado Viernes me desplacé a Fuerteventura junto con mi novia y Abraham (atleta entrenado por mí) con el fin de correr la XI Milla de Fuerteventura. La carrera se celebró en el Municipio de Corralejo. El circuito era bastante rápido, en el cúal había que dar 4 vueltas. Al dar el pistoletazo de salida salí muy rápido, llegando incluso a escaparme junto con Abraham unos metros, al paso por la primera vuelta, nos frenamos un poco y en la tercera vuelta cogió el mando de la prueba Álvaro Prieto (Playas de Jandía), seguido por Abraham (Adal) y por mí y muy de cerca los atletas majoreros Salahadine y Yassine (Playas de Jandía). Al paso por la última vuelta, volví a tomar el mando de la prueba, pero a falta de 300 metros fue Abraham quién decidió tomar la cabeza de la prueba aumentando el ritmo de la misma y ya dejando descolgados a Salahadine y Yassine. Antes de dar el último giro, me puse en primera posición y nada más girar, exprintamos los tres, al final conseguí la victoria, quedando 2º Abraham y 3º Álvaro Prieto.

Tuve buenas sensaciones en la carrera, aunque no lo tuve nada fácil, ya que Abraham corrió muy bien tácticamente y peleó hasta el final por la victoria. En categoría femenina ganó la corredora del Playas de Jandía Solange Pereira. Me gustaría felicitar a la organización de la carrera, por seguir un año más con esta fenomal carrera y a los corredores que participaron, en especial a Abraham que como todos podéis comprobar ya se codea con los mejores fondistas absolutos de Canarias. Un saludo.

Campeonato de España Universitario de Cross

2011-03-27T13:45:00.000-07:00

Antes de nada pedir disculpas por dejar un poco de lado el blog, pero es que he tenido bastantes problemas en el mes de Enero y principios de Febrero que me han impedido entrenar con normalidad, lo que ha provocado que me viniera un poco abajo. Sin más, el pasado Domingo Corrí el Campeonato de España Universitario celebrado en La Morgal (Asturias). Había que recorrer 10 km a un circuito bastante llano y con el cesped en muy buenas condiciones. Corrí representando a la Universidad de Valladolid junto a Álvaro Ribote, Pablo Rodríguez y Narciso. Salí un poco reservado la primera vuelta y a partir de la segunda comencé a remontar posiciones llegando alcanzar a mis compañeros de equipo Álvaro y Narciso. A medida que pasaban los kilómetros me fuí encontrando cada vez mejor y junto a Rodrigo (Univ. Salamanca), conseguíamos recuperar posiciones. Al final acabé en el puesto 37º con un tiempo de 31´37" y por equipos quedamos en el puesto 11º (Álvaro 40º, Narciso 48º y Pablo 57º). Me encontré muy bien en todo momento y poco a poco voy recuperando ritmo de competición. Ahora meteré mucha carga de entrenos para intentar llegar lo mejor posible a la primera jornada de Liga de Primera División el 1 de Mayo. Un saludo.

Últimas carreras

2010-12-21T13:20:00.001-08:00

Cross de Venta de Baños

Cross de Aranda

1/4 Marathon de Lanzarote

Lo primero disculparme por haber dejado un poco apartado el blog este mes, debido a que estaba muy agobiado con los estudios y los entrenos. He corrido 3 carreras en este periodo:

- El 1/4 Marathon de Lanzarote: Acudí un año más a mi tierra, para intentar volver a subir a lo más alto del podium como ya lo había conseguido en el 2008. Calentando tuve problemas de flato y no logre realizar un calentamiento del todo correcto. Al comenzar la carrera salí tirando fuerte y rapidamente me puse a la estela de mi amigo José Carlos Hernández. Al final acusé un poco el esfuerzo y me ví un poco apurado para ganar al atleta también conejero Víctor Guadalupe. Al final me alzé con la victoria, 2º Víctor corriendo muy inteligente y 3º Jacobo para completar un podium absolutamente conejero. En la 1/2 Marathon ganó José Carlos Hernandez y en la Marathon Gregorio Cáceres. De esta manera conseguíamos algo que nunca se había logrado en ninguna edición anterior que es ganar las 3 carreras atletas conejeros. Tengo que decir que estuve toda la carrera con el flato, pero bueno al final conseguí ganar que era la meta fijada. Felicitar a todos mis rivales, al igual que a José Carlos y Gregorio.

- Cross de la Constitución de Aranda: La carerra se presentaba dura con el suelo completamente helado y con una subida bastante pronunciada. No tuve buenas sensaciones, pero conseguí ir de menos a más para llegar en 4º posición promesa y el 48º de la general.

- Cross de Venta de Baños: El día estaba bastante malo, con una temperatura de unos -4º, con algo de viento y un circuito con algo de barro y unos cuántos badenes considerables. Salí rápido pero a un ritmo que sabía que podía aguantar, fuí acompañado en todo momento por mi amigo Álvaro Gutiérrez, nos íbamos relevando y poco a poco fuímos cogiendo a bastante gente. Conseguimos formar un grupo de 4 atletas. Al final Guti se escapó un poco y yo conseguí entrar justo detrás de él. Quedé el 22º de la general y 4º en categoría promesa a tan sólo 29 segundos del podium. Mis sensaciones en carrera fueron muy buenas y poco a poco voy cogiendo ritmo de carrera.

Ahora entrenaré 3 semanas fuertes en Lanzarote, para luego afrontar el Campeonato de Canarias de Cross Corto y Cross Largo. Saludos.

Cross Internacional de Soria

2010-11-23T13:20:00.000-08:00

El pasado domingo corrí el Cross Internacional de Soria. Partía con mucha ilución a la carrera, puesto que había entrenado bien durante la semana. Había que recorrer 10km a un circuito que tenía una cuerda de 2km. El día estaba bastante malo, ya que había bastante viento. Al comenzar la carrera iba bien colocado, pero al paso por el kilómetro 4 empecé a notar pequeñas molestias estomacales, al concluir la siguiente vuelta esas pequeñas molestias fueron incrementando, haciendo que tuviera muy malas sensaciones. Al final acabé en el puesto 69º de la General y 25º Promesa. También destacar la actuación de mi gran amigo Samuel Chavés que concluyó 19º en categoría Junior. No me voy nada contento con mi actuación, pero a veces pasan este tipo de cosas que son ajenas al estado de forma. La próxima carrera que correré será el 1/4 Marathon de Lanzarote el domingo día 28. Saludos.

Cross de Atapuerca

2010-11-11T09:26:00.000-08:00

El pasado fin de semana corrí la VII edición del Cross de Atapuerca. Este cross es el segundo mejor del territorio español, después del Cross de Itálica. Teníamos que recorrer una distancia de 8.925m a un circuito irregular, pero bastante llano. Quedé en el puesto 94º, corriendo de menos o más acabando con un tiempo de 29,17 a una media de 3,16km. Mis sensaciones fueron muy buenas, quizás debería haber salido un poco más rápido ya que fuí gran parte de la carrera sólo, adelantando a mucha gente. Mi próxima competición será el Cross de Soria, dónde espero estar un poco más adelante. Estoy muy contento de haber comenzado una nueva temporada, defendiendo los colores de mi nuevo club.

Saludos.

II Medio y 1/4 Marathon Music Festival

2010-11-03T14:03:00.000-07:00

El pasado sábado corrí en Lanzarote, el II Medio y 1/4 Marathon Music Festival. Yo corrí el 1/4 Marathon, la carrera empezó a las 15:30 de almediodía con una temperatura bastante elevada y cuyo recorrido era bastante irregular. Mis sensaciones en carrera desde un principio fueron malas, pero al final conseguí llegar en 2º posición corriendo a una media de 3,29 km. El ganador de la prueba fué el Catalán Victor del Corral (Campeón de España y Subcampeón de Europa de Duatlón 2010) y 3º Víctor Guadalupe (Santa Cruz Cajacanarias). Durante la carrera no iba bien muscularmente, quizás me afecto demasiado el exceso de calor. Aunque no tuve mi mejor día, me voy contento por ese segundo puesto y por haber comenzado una nueva temporada con mi nuevo club, aunque no pude estrenar equipación debido a que esa carrera aún pertenecía al calendario de la temporada pasada. Esta semana correré el Cross de Atapuerca (Burgos). He tenido buenas sensaciones en las series de hoy, asique espero hacerlo mejor que en Lanzarote. Saludos.

2010-10-18T14:07:00.000-07:00

Esta temporada vestiré los colores de otro club. He pasado un verano escuchando diferentes ofertas y al final me he decidido por el equipo Tenerife Cajacanarias 1984 que milita en Primera División Nacional. Tengo que agradecer al presidente del club Pedro Rodríguez Dorta por su interés en mí y también por la paciencia que ha tenido para finalmente conseguir que vistiera los colores de su club. Me siento muy motivado y con ilución de conseguir grandes logros con este club, sobre todo conseguir la permanencia en la Primera División Nacional y por qué no, intentar estar entre los 8 mejores conjuntos de dicha categoría. También me gustaría despedirme de mi antiguo club el Santa Cruz Cajacanarias dónde he pasado tres grandes temporadas y espero que les vaya bien y consigan sus objetivos.

Saludos.

Carrera de en la playa de Famara

2010-09-04T13:42:00.000-07:00

El pasado 28 de Agosto corrí la carrera de Famara, este año hubo un gran número de participantes. La organización puso en la normativa que los corredores corrieran con una camisa blanca, cosa que respetamos todos los participantes. La carrera eran 5 kilómetros recorriendo la grandiosa playa de Famara. Conseguí alzarme con la victoria por tercer año consecutivo. Saludos.

Milla de Fariones

2010-09-04T13:26:00.000-07:00

El pasado Día 21 de Agosto corrí la milla del centro deportivo Fariones. El circuito no era muy rápido puesto que tenía unas cuantas subidas. Mi principal rival era Samuel de Ganzo (Adal) atleta de categoría Junior que ha estado presente en varios campeonatos de España y ha quedado Campeón de Canarias en varias ocasiones. Al dar el pistoletazo de salida me puse en cabeza tirando
muy fuerte desde los primeros metros. El pupilo de José Carlos Hernández conseguía mantenerse detrás de mí, para acabar con un bonito final que al final se desenvolvería con victoria mía con un tiempo de 4,57, 2º Samuel de Ganzo 5,02, para completar el podium 3º Samuel Barrera. Mis sensaciones en carrera fueron muy buenas y me fuí contento con mi actuación.

Milla de San Ginés

2010-08-17T16:23:00.000-07:00

El pasado Domingo corrí la tradicional milla de San Ginés que se celebra en la pista de atletismo de Arrecife. Acudí a la carrea sin haber entrenado puesto que me encontraba aún en periodo de descanso. La carrera salió a un ritmo elevado pero cómodo para Víctor Guadalupe y para mí. Nos escapamos de los demás corredores, tirando yo en la mayor parte de la carrera. A falta de 200m lanzé un duro ataque al que Víctor no pudo responder y me alzaría con la victoria con un crono de 4:49. En categoría femenina ganó Summer (Adal) seguida por María Goreti (Cavelanz). Mis sensaciones en carrera fueron muy buenas y me quedé contento con mi actuación de cara a afrontar la pretemporada. Saludos.

Milla de fuerteventura y Liga Canaria

2010-04-15T13:13:00.000-07:00

El pasado viernes día 9 de Abril acudí a fuerteventura a correr la tradicional milla que este año se celebró en el Castillo. Mis aspiraciones eran entrar en el podium, aunque era muy difícil ya que había bastante nivel. La carrera salió lanzada, comandada por Miguel Vaquero. Al paso por la primera vuelta iba Vaquero primero y detrás Mbarek, Álvaro Prieto y yo, por detrás venía Atabara. Ahí Vaquero lanzó un duro ataque al que sólo pudimos responder Mbarek y yo. Cuando apenas quedaban 400m Vaquero conseguía descolgarnos, yo me puse a la estela de Mbarek para esperar al spring final. Al llegar a la recta de meta, Atabara nos cogió después de haber hecho una gran remontada y empezamos a esprintar todos. Al final ganaría Vaquero con 4,29, 2º Atabara después de una fenomal carrera con 4,30 y 3º yo con 4,33. Mis sensaciones en carrera fueron buenas, aunque quizás debería haberme arriesgado menos detrás de Vaquero o haber estado atendo de que Atabara nos estaba recortando. Pero aún así me ha gustado mucho la carrera y mis rivales lo hicieron estupendamente. Agradecer a Oscar por invitarme, dejandome la estancia gratis y dandome la posibilidad de correr esta fenomenal carrera.

Al día siguiente acudí a la liga Canaria a correr la prueba de 3000 obstáculos. Estaba bastante cansado de piernas por haber corrido la milla y también cansado de sólo haber dormido 6 horas. Mi principal rival era el atleta del Playas de Jandía Mbarek (también había corrido la milla el día antes 4º puesto). Mbarek me propuso que le ayudara para intentar conseguir la mínima de España Junior que era 9,50, yo le dije que tirara la primera vuelta y si me veía bien le ayudaba. Al salir me puse a su estela y al completar la primera vuelta me encontré con ganas de correr y lo adelanté para ir a menos de 9,50. Al final hice una marca de 9,41 y Mbarek 10,07 y para acabar 3º Efrén con 10,11. Mis sensaciones fueron muy buenas y fuí controlando en todo momento, hay que decir que hacía mucho aire. Por equipos quedamos segundos empatados con el Cai, la jornada la ganó el Playas de Jandía. Felicitar a mis compañeros de equipo por ese segundo puesto. Saludos.

Campeonato de España de Cross Universitario

2010-04-02T03:52:00.000-07:00

El pasado Domingo se celebró el Campeonato de España Universitario de Cross en Albacete. Acudiamos con la idea de intentar entrar en los puestos de podium, aunque sufrimos la baja de Javier García del Barrio a última hora y tuve que ser remplazado por Narciso (agradecerle a Narciso por acudir siendo avisado el jueves antes del Campeonato). Tenemos que recorrer una distancia de 10km a un circuito con una cuerda de 2km. Habían alrededor de 200 participantes y un total de 52 equipos. La carrera salió rápida, salí arriesgando e iba entre los 30º primeros hasta el kilómetro 6. A partir de ahí comencé a perder posiciones. Al final acabaría en el puesto 46º y mis compañeros de equipo Dani 7º, Enrique 14º y Narciso el 30º. Por equipos quedamos Subcampeones de España y las chicas de nuestra Universidad revalidaron el título que obtuvieron el año pasado. Saludos.

Campeonato de España de Cross Promesa

2010-03-13T13:16:00.000-08:00

El pasado Domingo se celebró el Campeonato de España de Cross Promesa en La Coruña. Mi intención era mejorar el puesto 25º del año anterior. Había que recorrer una distancia de 10km a un circuito que tenía un terreno irregular y con algunas zonas de barro. La carrera salió lanzada, durante las dos primeras vueltas iba bien colocado entre los 20 primeros, pero sufrí una caída que me haría perder unas cuantas posiciones. Al final entre en el puesto 39º con muy malas sensaciones y tengo que decir que si no hubiera sufrido esa caída, no hubiera quedado mucho mejor porque no me encontré al 100% y mis rivales lo hicieron muy bien. Por selecciones quedamos en 12º. Esta semana ya he empezado mi temporada de pista, aunque estoy a la espera de si puedo ir convocado con mi Universidad al Campeonato de España de Cross que depende de lo que haga el corredor Javi Guerra. Saludos.

Campeonato Universitario de Castilla y León de Campo a Través

2010-02-28T05:32:00.000-08:00

La semana pasada corrí el Campeonato de España de Cross Corto en Haro, quedé el 116º y mis sensaciones en carrera fueron muy malas. Esta semana he entrenado muy bien y ayer acudí al Campeonato de Castilla y León Universitario de Campo a Través en Palencia. El día se presentaba un poco malo con viento y algo de lluvia, el circuito tenía barro y algunos charcos. Había más nivel que el año pasado y como atletas destacados: Tomás Tajadura (8:40 en 3000 m.obstáculos), Enrique Pinedo (25º Campeonato de España de Cross Corto 2010), José Requejo (2h 22min en marathon), Eduardo Valcarce (Campeón el año pasado y 15º Campeonato de España Promesa 2009), Álvaro Gutiérrez (8:59 en 3000m.obstáculos y 4º de España promesa de esta especialidad 2009) y Álvaro Ribote (8,38 en 3000m y 3,58 en 1500m en pista cubierta 2010). A nivel individual buscaba la clasificación para el Campeonato de España Universitario, para el cúal tenía que quedar entre los dos primeros de la Universidad de Valladolid porque el seleccionador guardó dos plazas para los atletas Dani Mateo y Javier García del Barrio. La carrera salió rápida comandada por Roberto (Univ. Salamanca), antes de completar la primera vuelta Tomás Tajadura(Univ. Burgos) lanzó un duro ataque al cuál sólo le pudo seguir Enrique (Univ. Valladolid) por detrás nos quedábamos Eduardo (Univ. León), Narciso (Univ.Valladolid) y yo. Durante las cuatro primeras vueltas los tres estuvimos lanzando algún que otro ataque pero ninguno sería efectivo para descolgar a algún rival. A falta de dos vueltas aumente el ritmo, consiguiendo descolgar unos metros a Narciso. Al comenzar la última vuelta, Eduardo fue aumentano progresivamente el ritmo. Al final ganaría Tajadura 26:42, 2º Enrique 27:06, 3º Eduardo 27:34 que conseguía descolgarme en los últimos 300m, 4º yo 27:42, 5º Narciso 27:48, 6º Roberto 27:59, 7º Antonio 28:14, 8º José Requejo 29:00, 9ºJorge Martín 29:08, 10º Borja 29:20, 11º Álvaro Gutiérrez 29:43. Por equipos ganamos puntuando primero Enrique, luego yo, 3º Narciso y como cuarto corredor Álvaro Ribote (15º con 31:10). Estoy muy contento con la carrera que he hecho y sobre todo por haber logrado mi objetivo que era clasificarme para el Campeonato de España Universitario de Campo a Través.

Control de marcas Ciudad Deportiva Lanzarote

2010-02-10T12:46:00.000-08:00

Hoy se celebró un control de marcas en Lanzarote. Acudí a la competición con la intención de correr el 3000 metros lisos. Mi objetivo era correr a 3min el kilómetro para hacer un test, de cara a correr un 5000m en el mes de Marzo. El día no acompañaba mucho, porque pegaba bastante el viento. Salimos en la carrera Víctor (Santa Cruz Cajacanarias), Oscar (Adal) y yo. Antes de correr nos pusimos de acuerdo Víctor y yo para relevarnos 1km cada uno. El primer kilómetro lo tiré yo a 2,58, luego me abrí y tiró Víctor en 3,01 y ahí lo adelante y concluí el último kilómetro en 2,51. La marca fue 8:51,10 mejorando mi anterior marca personal y Víctor 8:55,70, 3º Oscar con 10:00,00. Al concluir el 3000m, mi amigo José Carlos me pidió que saliera 800m de liebre en el 1500 metros lisos para que sus atletas hicieran mínima de España. El primer 400m lo tiró Víctor, luego me tocaba tirar a mí el siguiente. Al pasar por el 800m me encontré bien y continué hasta el 1000m pasandolo en 2,43, al final acabarían Samuel y Abraham en unos fenomenales 4,06 que le darían la mínima de España para pista cubierta y en el caso de Abraham también para el aire libre Juvenil. Mis sensaciones hoy han sido fenomenales, ahora me siento muy confiado y con ganas, para afrontar los próximos Campeonatos de España de Campo a Través. Saludos

Campeonato de Canarias Promesa y Absoluto de Campo a Través

2010-02-08T08:58:00.000-08:00

El pasado domingo 7 de Febrero fue el Campeonato de Canarias de Cross en Tenerife. Mis objetivos individuales era quedar campeón de Canarias Promesa y conseguir un pase para el Campeonato de España y por otro lado, intentar subir al podium absoluto. El circuito tenía una cuerda de 2km y con un terreno algo irregular. La carrera salió muy controlada comandada por Ayoze (Trivalle de Güimar). Cuando llevabamos 5km aproximadamente, Vakero lanzó un duro ataque al que sólo pudo responder Ayoze. Al final la carrera concluyó con victoria de Vakero, 2º Ayoze y 3º Nacho (Trivalle). Yo quedé el 11º de los Absolutos y 1º Promesa. Mis sensaciones en carrera eran muy buenas, pero a falta de 3km me empecé a marear y bajé notablemente el ritmo, me voy un poco desilusionado porque aún se me resiste el podium Absoluto en esta especialidad. Ahora el miércoles espero correr un 3000m en Lanzarote con intención de hacer un test a 9:00. Saludos.

Campeonato de Canarias de Cross Corto

2010-01-23T14:35:00.000-08:00

El pasado Domingo se celebró el Campeonato de Canarias de Cross Corto en la Mesa Mota (La Laguna), el objetivo que teníamos en dicha competición a nivel de equipo era obtener la clasificación para el Campeonato de España de Clubes que tendrá lugar en Haro (La Rioja), los equipos que quedarán entre los 3 primeros clasificados tendrían el pase para acudir a dicho Campeonato. A nivel individual, buscaba intentar quedar Campeón de Canarias y así superar el resultado del año pasado (Subcampaón de Canarias). La carrera salió muy controlada, yo salí bien colocado, cuando íbamos a completar el primer kilómetro lanzé un pequeño ataque porque el grupo estaba muy compacto. A este ataque me seguió José María (atleta madrileño del CEAT), Nuhacet, Ayoze y José David González. A partir de aquí, tomamos el peso de la carrera Ayoze y yo lanzado algún que otro ataque. Al comenzar la última vuelta, Ayoze cambió fuertemente el ritmo y sólo le pudo seguir José María, al final este último se alzaría con la Victoria, aunque Ayoze sería el Campeón de Canarias puesto que José María tiene licencia por la federación de Madrid. Por detrás para completar el podium llegarían Nuhacet y José David. Al final me tuve que conformar con quinta plaza de la general. Por equipos el Santa Cruz Cajacanarias quedó Campeón rompiendo con las expectativas, 2º el Ceat y 3º el Cai. Las sensaciones en carrera no fueron buenas, me sentía pesado. A esto darles la enorabuena a mis rivales que hicieron una excelente carrera y en especial a Ayoze Peréz que fué muy valiente de principio a fin, también a mis compañeros de equipo por esa victoria. La próxima carrera que correré será el Cross Internacional de Valladolid el 31 de Enero. Saludos.

San Silvestre Lagunera XXVIII

2010-01-03T12:14:00.000-08:00

El pasado Jueves 31 de Diciembre me desplazé a Tenerife con el fin de correr por primera vez La San Silvestre Lagunera. La prueba contó con una gran participación 1600 atletas con chip y más de 500 sin dorsal. Habían que dar 3 vueltas al circuito, para completar una distancia de casi 6 kilómetros.Los favoritos al triunfo eran Juán Ramón Muñoz del C.E.A.T y Ayoze Pérez del Trivalle de Güímar. La carrera salió lanzada comandada por Alexis Clemente y a su estela Ayoze, Muñoz, Roberto Vera, Samuel, Nuhacet y yo. Sin a penas concluir el primer kilómetro cogí la cabeza y lanzé un duro ataque al cuál sólo pudieron seguirme Muñoz y Ayoze. Al paso por meta, volví a lanzar un ataque y ya conseguía descolgar a Ayoze, Muñoz y yo conseguíamos alejarnos e irnos en solitario a por el triunfo de la prueba. Las compliaciones llegaron cuando quedaba 1 vuelta y media, puesto que habían muchos doblados y teníamos que ir esquivando a la gente. Este hecho volvió a dar opciones a Ayoze y a Juan Cruz que nos pudieron coger al paso por meta. En la última vuelta me coloqué a la estela de Juan Ramón Muñoz. La recta de meta medía unos 600 metros aproximadamente, al encarar dicha recta, lanzé el ataque definitivo que me permitiría alzarme con la victoria con un tiempo de 17,57 a una media de 3,03 el kilómetro; seguido de Juan Cruz 17,58 y 3º Muñoz 18,00. En mujeres ganó Teresa Lineras en un final igual de emosionante ganando a Amada Sanchez en los últimos metros y 3º Pilar Ramos. Felicitar a mi amigo Agoney que concluyó 5º corriendo muy inteligente de menos a más y a Samuel chávez que salió muy valiente como siempre llegando a meta en el 11º. También quería darle las gracias y todo mi apoyo a mi gran amigo Jonay González que no pudo participar por culpa de una lexión, pero que estuvo en toda la carrera dandome ánimos, espero que se recupere pronto y pueda seguir dándonos alegrías representando a Canarias en los Campeonatos Internacionales, mucho ánimo campeón. La próxima carrera que correré será el día 17 de Enero el Campeonato de Canarias de Cross Corto en Tenerife. Saludos.

Cross de Venta de Baños

2009-12-27T03:57:00.000-08:00

El pasado Domingo 20 de Diciembre se celebró el Cross de Venta de Baños en Palencia. El circuito era muy plano con algunos badenes importantes, pero que dejaba correr rápido. Lo malo fue la temperatura que no nos acompañó, puesto que corrimos a -6º, con el terreno helado. Quedé el 19º de la general y 6º Promesa con un tiempo de 35,48 para completar la distancia de 10570 metros. Esta semana he tenido algunas dificultades para entrenar, porque tengo unas molestias en la rodilla. La próxima carrera que correré será la San Silvestre Lagunera, siempre y cuando me recupere de esas pequeñas molestias. Saludos.

1/4 Marathon, 1/2 Marathon y Marathon Ciudad de Arrecife 2009

2009-12-03T10:23:00.000-08:00

El pasado domingo 29 de Noviembre se disputo el Marathon ciudad de Arrecife. Esta carrera es una de las más completas que se pueden correr, puesto que esta a nivel del mar, hace buen clima, la organización es fabulosa y cuenta con muchas modalidades: Marathon, 1/2 Marathon, 1/4 Marathon, Marathon por equipos (corren 4 personas el 1/4 Marathon y se le suman los tiempos) y Marathon en silla de ruedas. Este año la organización me dejó la inscripción gratuita, puesto que el año pasado había ganado. Este año hubo bastante nivel, como principales rivales tenía a dos atletas Murcianos José Antonio Molina (8,28 en 3000; 14,37 en 5000m) y Pedro Martínez Sanchez-Fortun (57º Campeonato de Espña de Cross Corto; 1h 08 en 1/2 marathon, . La carrera salió muy controlada, en un principio me puse detrás de José Antonio pero al ver que éste iba muy lento decidí pegar un ataque cuando a penas llevabamos 600m. Empecé a sacar una distancia más que considerable, esos kilómetros los fuí pasando a menos de 3,10. Al paso por el kilómetro 5, mi ventaja era de unos 200m aproximadamente, mientras que por detrás los atletas del Eliocraca José Antonio y Pedro Martínez se relevaban con el fin de darme caza. José Antonio me cogió cuando llevaba 6600m aroximadamente y se puso detrás. Estuvimos juntos hasta el kilómetro 8 y ahí lanzó un duro ataque al cuál no pude responder. Al final, Pedro me iba recortando distancias pero no serían sufientes llegando en meta 1ºJosé Antonio 33,45, 2º yo 34,24 y 3º Pedro Martínez 34,32 para completar los 10550m de carrera. Mis sensaciones en carrera fueron muy buenas, dándome una media de 3,15 el km y me quedé bastante contento por mi rendimiento. Quiero felicitar a la jovén Summer que quedó 2º en el 1/4 Marathon (femenino), a José Antonio Requejo que repite triunfo en el Marathon y en especial a Fran Toledo que este año estrenó su nueva silla especial para este tipo de competiciones mejorando casi 1 hora y media el tiempo del año pasado (el año pasado corrió con una silla de ruedas normal). Agradecer a mi familia, amigos, novia y a todas las personas que me estuvieron animando durante toda la carrera; y a mi club el Santa Cruz Cajacanarias y a los organizadores del evento el Club La Santa por haberme ayudado en que estuviera un año más en este fantástica carrera que espero correr siempre que pueda. Saludos.

Cross de Llodio

2009-12-03T10:16:00.000-08:00

El pasado Domingo día 22 de Noviembre acudí al Cross Internacional del Valle de Llodio. Había un gran nivel de participantes, sobre todo porque era uno de los 2 crosses clasificatorio para el Europeo junto con Soria. Quedé el 55º de la General y 9º en categoría promesa con un tiempo de 35,00 en los 10km. El día fue muy agradecido, puesto que no llovía y el circuito a penas tenía barro, sólo hacía algo de viento. Mis sensaciones fueron buenas en el primer tramo de carrera, pero en los últimos 3km sufrí mucho de piernas. Me voy contento con mi actuación, ya que aún sigo compitiendo sin bajar entrenos. Saludos

Cross de Atapuerca

2009-11-12T10:31:00.000-08:00

El pasado Domingo se celebró el Cross de Atapuerca, hubo un listón muy alto de atletas de élite. La carrera la ganó el etíope Campeón del Mundo Grebemariam, seguido de Alemayehu (atleta etíope nacionalizado español). Acudí a esta carrera sin bajar entrenamientos y con el objetivo de probar mi estado de forma. Quedé el 80º de la general acabando los casi 9km a una media de 3,23 el kilómetro. Mis sensaciones en carrera no fueron muy buenas, ya que iba muy cansado muscularmente por los entrenos de esa semana, pero en general le doy un visto bueno a mi actuación para haber sido el primer Cross del año. Saludos.

1/4 Marathon en Puerto del Carmen/Lanzarote

2009-11-05T09:58:00.001-08:00

El pasado sábado corrí un 1/4 Marathon en Lanzarote. La hora de la carrera no era la ideal para este tipo de carreras, puesto que corrímos a las 14:35 con una temperatura que llegaba a los 30º. El primer kilómetro fue muy controlado, entre José Carlos y yo. Sobre el 1500m José Carlos lanzó un duro ataque al que no pude seguir, la carrera ahí se rompía. Al final la victoria fue para José Carlos con un crono de 34,35, segundo llegaba yo con 37,20 y el tercer puesto se lo adjudicó mi compañero de equipo Victor Guadalupe con 39,30. Mis sensaciones en carrera no fueron muy buenas, iba muy agobiado del calor y también acusaba cansancio en las piernas de los entrenamientos anteriores. Me quedo muy contento con el resultado de la carrera porque a pesar de que mi cuerpo no me respondió como en los entrenamientos y que la temperatura no era favorable pude mantener esa segunda posición y también fue un buen reencuentro con la competición despues de haber pasado un verano de calamidades con la lexión. Saludos

Primera carrera de la Temporada

2009-10-29T11:27:00.001-07:00

El próximo sábado 31 de Octubre, debuto esta temporada corriendo un 1/4 Marathon. Voy con muy buenas sensaciones, los entrenamientos me están saliendo bien y me encuentro motivado para correr. Mis expectativas son intentar entrar en el podium que no será nada fácil, mi principal rival y favorito a ganar la prueba es mi amigo José Carlos Hernández (recordman de Canarias de 10000m y 1/2 marathon). Esta carrera me servirá para probar mi estado de forma de cara al primer Cross del año el 8 de Noviembre en Atapuerca. Saludos.

Temporada 2009-2010

2009-10-08T10:04:00.000-07:00

Después de un mes de pretemporada, las cosas van marchando muy bien. Ya afincado en Valladolid y otro año más a las órdenes de Juan Espino. Esta temporada seguiré en el Santa Cruz Cajacanarias después de haber estado mucho tiempo pensandome una estupénda oferta que me hizo el club Gimnástica de Pontevedra. Quisiera darles las gracias al Gimnástica de Pontevedra y también al Santa Cruz por haber apostado un año más por mí en especial a Ricardo Fajardo y a Miguel Rodríguez. Mi objetivo esta temporada es mejorar el resultado del año pasado en el Campeonato de España de Campo a Través, universitario y pista, mejorar mis marcas desde el 1500m hasta el 5000m y ayudar a mi equipo a intentar el ascenso a 1ºDivisión Nacional. Saludos.

Nueva temporada

2009-09-03T14:39:00.001-07:00

Después de operarme la pierna de la caída que sufrí en el Campeonato de España Promesa y completar su recuperación, llevo 4 días entrenando. Por ahora la pierna responde muy bien y me encuentro con muchas ganas para afrontar esta temporada. Aún nosé por que club ficharé, lo que si puedo adelantar que la opción está entre dos. La planificación será parecida a la del año pasado hasta marzo entrenando para el Campeonato de España de Cross y en la pista me volveré a centrar en el 3000 obstáculos. Bueno más adelante volveré a escribir, aunque intentaré decirles en que club estaré. Saludos

Campeonato de España Promesa

2009-07-15T13:20:00.000-07:00

El pasado 4 de Julio se celebró el Campeonato de España Promesa de pista al aire libre en Córdoba. Acudí para hacer la prueba de los 3000 m. obstáculos partiendo con la sexta mejor marca. La carrera salió a un ritmo elevado, tirando del grupo José Luís Galván. Yo iba un poco descolgado del grupo cabecero en 8º posición, pero al pasar por meta en la segunda vuelta me tropecé con el obstáculos y me caí. Continué la carrera con molestias, quedando el 12º con un tiempo de 10,09 muy lejos de mi marca personal 9,13. Ahora llevo desde ahí lexionado, sin poder entrenar con una inflamación en la tibia. Esta semana he notado mejoría porque en el hospital me cortaron y extrajeron sangre del hematoma. No podré correr el campeonato de Canarias el día 18 de este mes, me da un poco de lástima haber acabado la temporada de esta manera pero ya hay que pensar en la próxima. Os dejo un enlace de los videos del campeonato: http://www.net-sport.tv/campeonatopromesa/. Saludos

Gran premio los Corrales de Buelna

2009-06-01T10:48:00.000-07:00

El pasado Sábado se celebró el Gran premio de los Corrales de Buelna. Toda la semana de entrenamientos Juan la enfocó para correr el 1500m de este meeting. Se hicieron 3 series, me tocó en la segunda. La carrera salió rápida, me coloqué 8º y pasé el 400m en 1,02. La siguiente vuelta el grupo siguió al mismo ritmo pasando el 800m en 2,05 y yo iba un poco descolgado a 2,07. Antes de llegar al 1000m enlace con el grupo otra vez y al paso por el 1000m me abrí a la calle 3 y me coloqué en 4º lugar. El 1200 lo pasamos a 3,14 ahí me volví a abrir y exprintamos, Ignasio Casas, Victor García y yo cogiamos ventaja sobre los demás atletas. Ellos iban por la calle 1 y 2 y yo entre la 2 y 3 así llegamos hasta la recta final en la que no pude aguantar su ritmo. Al final la marca fue de 3:59,43 mejorando mi antigua marca en 11 segundos. Ahora seguiré preparando los obstáculos aunque a finales de Junio correré otro 1500m. Saludos

Segunda jornada de la liga de División de Honor

2009-05-18T11:18:00.000-07:00

El pasado sábado se celebró la segunda jornada de la Liga de División de Honor en Barcelona en el estadio de Serraima. Los clubes participantes eran el Scania Navarra, Lleida, Cataluña y Tenerife. El interés del equipo era logar la permanencia en la categoría quedando entre los dos primeros puestos y a nivel individual buscaba mejorar mi marca e intentar ganar la prueba. Corrí los 3000m obstáculos dónde ganaría Merzogui 8,56, 2ºKatabi y 3º Mohamed Jebari. Al final me tuve que conformar con la 5º posición, en carrera tuve malas sensaciones y el último 1000m me abandoné porque se me habían escapado mucho los otros atletas, la marca fue 9,37. El equipo quedó primero y conseguimos la permanencia. A todo esto felicitar a Jonay González que despues de llevar un mes con muchos parones por una lexión quedó 2º en 3000m con 8,17, a Agoney que nos deslumbró en el 800m quedando 3º, a Samuel que casi mejora marca en 3000m y en general al equipo por la gran actuación. Ahora estaré 2 semanas entrenando muy fuerte y haciendo calidad, para en junio correr un 1500m. Saludos.

Campeonato de España Universitario de pista

2009-05-12T06:23:00.000-07:00

El pasado sábado se celebró el Campeonato de España Universitario de pista en Fuenlabrada (Madrid). Tenía mínima para participar en el 5000m y en los 3000m obstáculos. Después de la buena actuación que tuve en la liga de División de Honor opté por correr los obstáculos. La carrera salió a buen ritmo marcando el primer kilómetro a 3,05 en todo momento fuí 4º-5º pero me encontraba muy agobiado cada vez que teníamos que pasar un obstáculo, puesto que me frenaba para que el que iba delante mía (Tamayo) pasara y yo poder ver mejor el obstáculos. Por lo cuál en cada obstáculo tenía que cambiar de ritmo porque se me escapaban unos metros el grupo cabecero. El segundo kilómetro lo pasé a 3,07 en 5º lugar, Dani pérez, Tamayo y Tajadura se habían escapado notablemente. A falta de 2 vueltas Álvaro Gutierrez y Saúl se me distanciaban, ahí ya me rendí y acabé esas dos vueltas muy desmotivado. Al final ganaría Tajadura con un tiempo de 8,59, 2º Tamayo 9,02, 3º Dani 9,02, 4º Álvaro 9,17, 5º Saúl 9,19, 6º Roberto 9,20, 7º Álvaro 9,26 y 8º yo con 9,35. Añadir que conté con un gran apoyo mientras competía, Cesar Hervada (mi ex-entrenador y la persona que me formó como atleta) acudió junto a mi entrenador Juan Espino a la competición, le doy muchas gracias a los dos por darme tantos ánimos.Esta semana he estado entrenando muy bien y espero hacerlo lo mejor posible el sábado en la segunda jornada de la liga de División de Honor. Saludos

Primera jornada Liga División de Honor

2009-04-27T15:44:00.000-07:00

El pasado sábado se celebró la Primera jornada de la liga de División de Honor en Alicante. Los equipos que participaban eran el Puerto de Alicante, Fent Cami Mislata, Cueva de Nerja y el Tenerife Cajacanarias. Acudí como filial del Tenerife. Como conjunto debutábamos en la máxima categoría del atletismo español e intentaríamos quedar lo mejor posible en nuestro debut. A nivel individual no tenía muchas expectativas porque era la primera competición de obstáculos que corría, a pesar de ello esperaba mejorar mi marca y quedar lo más adelante posible para ayudar al equipo. Los inscritos en el 3000m obstáculos eran: Carlos Alegre y Antonio Patón (Alicante), Alberto Paredes y Josep Sansa (Mislata), Mario García y Adrián Cantos (Nerja) y Jacod Rodríguez y yo (Tenerife). El favorito para ganar la prueba era Alberto Paredes que partía con una mejor marca de 8,57 (2008), la carrera salió muy controlada pasando a 1,18 el primer 400m y al pasar la ría lanzé un ataque y conseguía escaparme unos metros. El primer 1000m lo pasé a 3,09 ahí aumenté el ritmo, conseguía mantener la distancia respecto al segundo y tercer corredor (Alberto y Mario) pasando el 2000m a 6,14. En todo momento mis compañeros de equipo me animaban mucho, lo que parecía una escapaba de aventurero se iba convirtiendo en una posibilidad de alzarme con la victoria. En el último kilómetro me encontraba con fuerzas, aumenté un poco más el ritmo y lo conseguí completar en 2,59 consiguiendo la victoria, batiendo mi marca personal y haciendo mínima de España Promesa el tiempo fue 9:13,89, 2º Alberto Paredes, 3º Mario García, 4º Josep Sansa, 5º Adrián Cantos, 6º Carlos Alegre, 7º Antonio Patón y 8º Jacod mejorando su marca personal (10,08). El equipo quedó 4º pero nos quedamos con buen sabor de boca y con claras expectativas de salvación. Quiero agradecer a todos mis compañeros de equipo los ánimos que me dieron mientras competía, porque me dieron muchas fuerzas en especial a Samuel, Ago, los gemelos, Jonay... Saludos.

Dejamos los entrenamientos del cross y damos paso a la pista

2009-04-13T04:44:00.001-07:00

Después de una semanita de transición entrenando sólo 30min algún que otro día, esta semana ya empiezo con mis entrenamientos específicos de cara a la pista. Me siento muy motivado, con ganas de trabajar duro para conseguir mejorar todas mis marcas. Esta semana también ya tomaré contacto con las vallas, con intención de correr dentro de poco unos obstáculos. Saludos a todos.

Campeonato de Cantabria y Castilla y León de fondo

2009-03-29T13:45:00.001-07:00

El pasado sábado se celebró el Campeonato de Cantabria y Castilla y León de fondo en los Corrales de Buelna (Cantabria). Además del campeonato los atletas de otras comunidades podían participar en las pruebas teniendo una marca mínima que exigían. Yo corrí la serie "A" del 5000m.l.unos treinta minutos antes de empezar nuestra prueba, empezó a llover fuerte y los atletas tuvimos que meternos debajo de un toldo, cuando quedaban diez minutos para salir, me puse a calentar otra vez bajo la lluvia sin a penas poder entrar en calor. Al comenzar la prueba me puse detrás de un grupo de atletas que iban a 3min el kilómetro (aproximado) y así aguanté hasta el 3000m, las últimas 5 vueltas me encontre bien y me puse a tirar del grupo. Acabé el último 1000m a 2,57 para acabar 6º de la general con una marca 14:59,07. De esta manera pulverizaba mi antigua marca personal 15,26 aunque pude haber arañado algunos segundos más si el tiempo hubiera estado mejor. Me quedé muy contento por mi gran extreno en la pista esta temporada, a todo esto felicitar a Jonay que el mismo día hizo 1 hora 5 minutos en su debut en la 1/2 marathon.

Campeonato de España Universitario de Cross

2009-03-25T06:09:00.000-07:00

El pasado Domingo de celebró en Granada el Campeonato de España Universitario. Acudí a dicho campeonato con la Universidad de Valladolid. El circuito estaba a 1000m de altitud, era muy duro con subidas muy largas, irregularidad en el terreno y con una cuerda de 2km. En la carrera masculina teníamos que dar 6 vueltas para completar un total de 12km. La carrera no salió muy fuerte y yo me coloqué bien, pero a medida que pasaba la primera vuelta tuve malas sensaciones y empecé a perder posiciones con facilidad. A mitad de carrera pude mantener el ritmo y terminar la carrera en el puesto 41º y por equipos 9º (Dani 37º, Álvaro 43º y Adrián 45º). Al volver de Granada mi análisis de la carrera ha sido que el puesto no fue malo pero tampoco correspondía con mi estado de forma, aunque me voy contento con mi actuación porque no estoy acostumbrado a correr en circuitos de esa dureza. A todo esto felicitar a las chicas de nuestra Universidad que quedaron Campeonas de España por equipos.

Campeonato de España de Cross Individual y por Comunidades Autónomas

2009-03-16T07:11:00.000-07:00

El pasado domingo se celebró el Campeonato de España individual y por Comunidades Autónomas en Albacete. La carrera promesa se componía de 1 vuelta al circuito B y 5 vueltas al circuito A para completar la distancia de 11km. La carrera salió muy controlada y conseguí colocarme entre los 20 primeros. La primera vuelta culminó así y después Mohamed Elbendir aumentó bruscamente el ritmo consiguiendo descolgar a muchos atletas. Yo iba perdiendo posiciones a medida que transcurría la carrera, cuando quedaban 3 vueltas (6km) iba sobre el 33º y ahí me adelantó Cristobal (Andalucía) y me puse detrás de él. A medida que avanzaba la carrera Cristobal y yo nos turnabamos para tirar un rato cada uno, de esta manera conseguíamos remontar algunos puesto. A falta de una vuelta (2km) Cristobal y yo íbamos el 20º y 21º respectivamente. En esa última vuelta yo me encontré peor y perdía algunas posiciones concluyendo en el puesto 25º. La carrera la ganó Mohamed Elbendir, 2º Daniel Mateo y 3º Javier García. Por equipos quedamos en el 13º con la actuación de Agoney (54º), Alex (58º) y Jábel (62º). Destacar la gran actuación de Jonay González 9º de España en categoría Senior y a los Junior Jorge 7º, Jariel 29º, Samu 39º y Mbarek 41º. Felicitar a todos mis compañeros Canarios que supieron estar a la altura de esta gran cita.

Campeonato de España de Cross Corto por Clubes

2009-03-09T04:46:00.000-07:00

El pasado domingo se celebró el Campenato de España de Cross por Clubes en Cáceres. Nuestro club participó en el Cross Corto. Había que dar 2 vueltas a un circuito duro con muchas subidas y una cuerda de 2025 metros. La carrera salió lanzada, yo salí entre los 20 primeros y a medida que avanazaba la carrera fuí perdiendo posiciones. Casi terminando la primera vuelta me alcanzó Saúl Castro que se iría hacia delante y Nuhacet Marrero. Con Nuhacet aguanté hasta el toque de campana pero a partir de ahí me fuí descolgando. Cuando quedaba 1km (aproximado) me recuperé un poco y volví a acelerar consiguiendo recordar distancias a Nuhacet e incluso llegarme a poner a unos 10 metros de él. Aguanté ahí detrás, pero los últimos 200m eran 150m de subida y 50m de recta (aproximado) ahí nuhacet exprintó y yo yegué como pude perdiendo muchas posiciones.
Al final quedé el 76º 13:01 y tercer Canario quedándo Saúl el 35º (12:35) y Nuhacet el 59º (12:53). Por equipos quedamos el 45º (Victor 184º, Eliseo 210º y Esteban 278º). A todo esto resaltar la gran participación de atletas con más de 300 corredores y un total de 53 equipos.

Campeonato de Castilla y León Universitario de Cross

2009-02-24T06:13:00.000-08:00

El pasado sábado se celebró el Campeonato Universitario de Cross de Castilla y León en la provincia de Salamanca. Teníamos que dar 1 vuelta a un circuito con una cuerda de 500m y 5 vueltas a un circuito con una cuerda de 1500m para completar la distancia de 8km. La carrera salió muy controlada pasando los primeros 2km a 6,39; a partir de ahí hubieron muchos ataques en los que yo respondí a todos. A falta de 3km Eduardo Valcarce dió un tirón y nos escaparíamos en solitario, un poco antes de llegar a la última vuelta nos cogió Alberto Sánchez Pinilla y pocos metros más adelante me descolgué de ellos. Esa vuelta se me hizo muy larga debido al desgaste que había hecho en la vueltas anteriores y a falta de unos 700m me cogió Álvaro Gutiérrez Hernando y Daniel Nieto Gallardo a los cuáles no pude seguir. La carrera la ganó Eduardo Valcarce, 2º Alberto Sánchez Pinilla (internacional la temporada pasada en el Europeo de Cross Junior), 3ºÁlvaro Gutiérrez Hernando (9,13 en 3000m obstáculos), 4º Daniel Nieto Gallardo (3,52 en 1500 y 3ºabsoluto de Castilla y León de Cross corto esta temporada) al final me tuve que conformar con la 5º posición a poco más de 10 segundos del podium. La Universidad de Valladolid ganaría la clasificación por equipos y yo conseguí una plaza para el Nacional que se celebrará en Granada el día 22 de Marzo.

Mi masajista: Daniel

2009-02-13T04:00:00.000-08:00

Daniel ha sido mi masajista desde que comence en atletismo, gracias a él no he sufrido muchas lexiones, al trasladarme a Valladolid no puedo acudir a él con frecuencia pero desde que vengo a Lanzarote aprovecho para ir 1 o 2 veces por semana. A Daniel acude también numerosos triatletas durante su preparación del ironman, atletas, un equipo de fútbol sala... Las lexiones más graves que me ha tratado son: pinzamiento del nervio ciático, dolores en el tendón de aquiles y este año estuve una semana sin poder entrenar por molestias en la rodilla, fuí a Lanzarote porque tenía que correr la Carrera de Navidad de Morrojable y la de Maspalomas, Daniel me miró y en dos seciones me quitó el dolor lo que me permitió correr las dos carreras a buen nivel. Le estoy muy agradecido porque siempre a estado disponible aunque lo llamé un día antes y porque es un privilegio tenerlo de masajista.

Campeonato de Canarias de Cross Largo

2009-02-11T03:26:00.000-08:00

El pasado domingo se celebró el Campeonato de Canarias de Cross Largo en el Municipio de Puerto de la Cruz (Tenerife). Había que hacer 11km en un circuito muy irregular. La carrera salió muy controlada en sus primeros compaces, hasta que Miguel Ángel Vaquero (playas de jandía) en el kilómetro 3 (aprox) lanzó un duro ataque, marchándose en solitario para conseguir posteriormente la victoria y completando el podium 2º Dailos (cai) y 3º Ayoze (trivalle). Yo llegué 8º de Canarias Senior y Campeón de Canarias Promesa con un tiempo de 36:16 a poco menos de 1min del podium Senior. Mis sensaciones en carrera fueron muy malas, iba muy cargado de piernas y al ver que no podía luchar por el podium Senior me "abandoné" en las vueltas finales llegando a plantearme la posibilidad de retirarme. Felicitar al equipo Senior femenino del Santa Cruz Cajacanarias por su victoria en dicha categoría, a Samuel Chavés por el 6º puesto en categoría Junior clasificándose para el Nacional y a Agoney y Alejandro que fueron quiénes me acompañaron en el podium Promesa después de haber realizado una gran carrera. A todo esto añadir que se extraño no poder ver al mejor corredor de Canarias de Campo a Través de todos los tiempos Jonay González Alonso, por culpa de unas pequeñas molestias en un día de entrenamientos.

Cross Internacional de Valladolid

2009-02-04T05:09:00.000-08:00

El domingo pasado se celebró XXI Cross Internacional de Valladolid. La carrera promesa-senior teníamos que recorrer una distancia de 10750m a un circuito con una cuerda de 2100m (aproximadamente). La carrera contaba con la presencia de varios atletas de nivel internacional y nacional. El circuito no era muy duro, pero la constante lluvia creo varias zonas de barro y dejó muy blanda la hierva lo que dificultaba impulsar bien. La carrera la ganó Mark Kiptoo (kenia), 2º Samuel Segay (eritrea), 3ºTesfayohannes (eritrea), 4ºel nacionalizado Hicham Chatt, 5º Ali Abdalah (eritrea), 6º Eliseo Martín, 7º Javier Díaz Carretero, 8º Daniel Sanz y 9º el canario Jonay González Alonso. Yo llegué el 35º de la general y 5º promesa con un tiempo de 34:43 a un minuto del podium promesa. Felicitaciones a mi amigo Jonay por la gran temporada que está haciéndo y darle mucha suerte y ánimos en su preparación para el próximo Campeonato de España de Cross que será en Marzo. La próxima competición que correré será el domingo día 8 de Febrero el Campeonato de Canarias de Cross Largo.

Campeonato de Canarias de Cross Corto Individual y por Clubes

2009-01-27T02:33:00.000-08:00

El pasado sábado se celebró el Campeonato de Canarias Individual y por Clubes en el Municipio de Antigua (Fuerteventura).Los clubes más fuertes eran el Playas de Jandía, Ceat Cajacanarias y Cai Gran Canaria que contaban con atletas foráneos que no optaban al título individual pero sí para la clasificación por equipos. Los atletas más destacados eran: Víctor Riobó (3:38.86 en 1500m.l 2005 y 1:48.02 en 800m.l 2008) y Álvaro Jiménez (7:58.92 en 3000m.l 2008) del Playas de Jandía, Nuhacet Marrero (3:50 en 1500m.l 2008 y 8:36 en 3000m.l 2009) y José María (9:02 en 3000m.obstáculos 2008) del Ceat Cajacanarias y Adrián (1h 9min en 1/2 marathón 2009 y 8:49 en 3000m.l 2008) del Cai. La carrera se componía de 4 vueltas a un circuito con una cuerda de 1km.
La carrera salió muy lenta y practicamente en la primera vuelta no se había descolgado ningún corredor. En la segunda vuelta me puse a tirar y conseguía poco a poco hacer una selección de atletas, en la tercera vuelta Víctor Riobó pegó un tirón fuerte al que sólo le pudo acompañar Nuhacet Marrero y Álvaro Jiménez. Yo me quedé con José María mientras que por detrás iba un grupo compuesto por: Adrián, Atabara, Dailos y Ángel. En la última vuelta me mantuvieron los puestos para finalizar con una llegada muy apretada entre Víctor Riobó 1º y Nuhacet Marrero 2º con el mismo tiempo 13:03, 3º Álvaro Jiménez 13:07 y la lucha por el 4º y 5º puesto fue igual de interesante llegábamos a los últimos 100m José María y yo, fuímos muy igualados y al llegar a la línea de meta por medio cuerpo entré yo 4º los dos hicimos el mismo tiempo 13:12 y por detrás 6º Dailos 13:17 (Cai), 7º Adrián 13:27, 8ºÁngel López 13:30 (Playas de Jandía), 9º Atabara 13:36 (Cai) y 10º Víctor Guadalupe 13:42 (Santa cruz). Por equipos ganó el Playas de Jandía, 2º Ceat Cajacanarias, 3º Cai y 4º Santa Cruz Cajacanarias estos cuatro equipos se clasificarían para Campeonato de España que se celebrará en el mes de Marzo en Cáceres. El campeonato de Canarias se lo adjudicó Nuhacet Marrero, 2º yo y 3º Dailos. Una gran satisfacción para nuestro club por la clasificación al Campeonato de España y por mi Subcampeonato Regional.
La próxima competición que haré será el domingo día 3 de Febrero el Cross Internacional de Valladolid.

Cross Internacional de Maliaño (Cantabria)

2009-01-20T04:09:00.000-08:00

El pasado domingo se celebró el XXI Cross Internacional de Maliaño. La categorá Senior-Promesa Masculino se realizarían 10250m repartidos en 5 vueltas en un circuito con una cuerda de 2km. El circuito era muy duro, con muchas subidas y zonas con bastante barro. La carrera salió lanzada liderada por uno de los atletas invitados Kuflon Sium (eritrea), por detrás de cerca le seguían los demás atletas invitados que entre ellos estaba el Canario Jonay González Alonso. Al final la carrera se decantó por los siguientes puestos: 1ºKuflon Sium, 2ºIsaac Sibahtu, 3ºAbdalacid El Mouazaiz, 4ºHicham Chatt, 5ºPedro Nimo, 6ºManuel Penas, 7º El sorprendente Jonay González y 8º Javier Crespo. Yo fuí toda la carrera entre los 25º pero la última vuelta perdí posiciones llegando en el puesto 28º (pagando mi poca experiencia en crosses de este tipo de dureza) a una media de 3,25 el kilómetro. Al concluir la carrera Jonay me comentó que estuvo a punto de quedarse descalzo por el exceso de barro y que tuvo suerte porque muchos atletas si perdieron los clavos, por mi parte estuve unas cuantas veces a punto de caerme. Por todo lo demás fue un Cross muy bonito que espero volver el año que viene. Felicitar a mi amigo Jonay por su gran carrera sabiendo que lleva muchas semanas acumulando volumen de kilómetros preparando el próximo Campeonato de España de Cross que se celebrará el 15 de marzo en Albacete.

La próxima competición que correré puede ser el Campeonato Autonómico de Castilla y León de pista cubierta que se celebrará en Oviedo el 24 de Enero la prueba de 3000 m.l (con intención de bajar mi marca) o el Campeonato de Canarias de Cross corto por equipos e individual que se celebrará el mismo día en el Municipio de Antigua en Fuerteventura.

San silvestre de Lanzarote

2009-01-02T12:39:00.000-08:00

El miércoles pasado día 31, se celebró la San Silvestre de Lanzarote. Una carrera con una gran tradición, en la que sólo corrieron atletas residentes en la isla. La carrera se componía de 4 vueltas a un circuito de 1400m. Los atletas más destacados eran: Cesar Hervada (que reaparecía en una competición después de un mes parado por una lexión), Abraham (3º de canarias de campo a través cadete y Campeón de Canarias cadete de 3000m 2008), Suso (1h 17min en la media Marathon de Lanzarote 2008) y yo. La carrera salió muy tranquila, dejando a los veteranos que llevaran el peso de las 2 primeras vueltas. En la tercera vuelta Cesar aumento el ritmo, hasta que poco a poco se fue descolgando los corredores. Se formó un grupo de 4 atletas (los nombrados anteriormente), casi finalizando la 3 vuelta Suso se quedó. En la última vuelta seguimos los 3 hasta llegar a los últimos 100m llegando 1º yo, 2º Abraham (una gran carrera del atleta Juvenil), 3ºCesar y por detrás Suso que se tuvo que conformar con la 4º posición. La prueba finalizó con la entrega de medallas y con unos sorteos de material deportivo.

Carrera de Navidad de Maspalomas

2008-12-29T03:54:00.000-08:00

El pasado domingo 28 de Diciembre se celebró XXVIII Carrera Atlética de Maspalomas. La carrera reina contaba con la presencia de 2 atletas invitados: Jonay González Alonso (internacional con españa en el mundial de cross absoluto 2008) y Miguel Ángel Vaquero (campeón de España veterano). Además de los atletas invitados había un gran nivel de atletas canarios: Saúl, Jorge, Jariel, Adnan, Yeray Alemán, Domingo Juarez, Fran Cabrera, Ayoze, Malaine y un largo etc. La carrera se componía de 6 vueltas a un circuito de 1275metros. Al comenzar la carrera se forma un amplio grupo hasta que Vaquero lanza un ataque y se marcha con Jonay. Por detrás veníamos un grupo de atletas que lo componían: Malaine, Jorge, Saúl, Fran Cabrera, Domingo Juarez, Adnan y yo. La carrera siguió así hasta que Saúl llegando al final de la 2ºvuelta pegó un cambio y se fue en solitario a enganchar con Jonay y Vaquero. Por detrás yo me quedé dudando y continué en ese grupo hasta la mitad de a 3ºvuelta que ahí me decidí por probar suerte e intentar alcanzar al grupo cabecero. Al paso por meta el grupo ya sólo me sacaban 4segundos, en la cuarta vuelta sólo les recorte 1seg y en la quinta vuelta aumente el ritmo con el viento en contra para intentar contactar con ellos. Los alcance justo cuando quedaba 1 vuelta y media, ahí Vaquero me miró e inmediatamente pegó un duro ataque para descolgarme. Al paso por meta era la última vuelta, iban los 3 en paralelo y yo pasaba a 5 segundos de ellos. La carrera se decidió en los últimos 400m con la victoria final para Jonay González 23:51, 2º Saúl 23:54, 3ºVaquero 24:08, 4ºYo 24:24 que no pude en los metros finales dar caza a Vaquero y 5ºAyoze 24:28 que lograba una gran remontada en las últimas vueltas. En la carrera Reina femenina ganaba Claudia Lokar (Alemania), 2º Ana toral y 3º Merja Kiviranta.
La siguiente carrera que correré será el día 31 la San Silvestre de Lanzarote.

Carrera de Navidad de Fuerteventura

2008-12-21T16:57:00.000-08:00

El pasado sábado fue la carrera de Navidad de Fuerteventura en el municipio de Morrojable. En la carrera absoluta corrían desde la categoría cadete hasta la veterana masculina y femenina. Los favoritos en la categoría absoluta masculina eran: Mbarek (Playas de Jandía), Airam Hierro que volvía a este mundillo después de tres años alejado de la competición (independiente), Samuel (Jach San Ginés) y yo (S/C Cajacanarias); y en la absoluta femenina: Ana toral (Playas de Jandía), Alicia Losada (Playas de Jandía) y Summer (Jach San Ginés). Esta última atleta era de las favoritas para la gente que la conocíamos de lanzarote pero no para los de fuerteventura porque es una atleta cadete que no la conocían mucho. La carrera se componía de 4 vueltas (3000m), las vueltas eran alrededor de dos calles paralelas, por lo que el circuito era mitad de carrera subiendo y mitad bajando. La carrera salió rápida, Mbarek y Samuel se colocaron detrás de mí. La primera vuelta la pasamos así, cuando llegamos a la bajada pegué un cambio brusco que sólo pudo responder Mbarek aunque a los 300m (aprox) ya no pudo seguirme. De esta manera conseguía escaparme y dar las dos últimas vueltas en solitario para hacerme con la victoria, quedando 2º Mbarek y 3º Samuel. En la carrera femenina ganó Ana Toral, 2º Summer que le arrebató el puesto en los metros finales a Alicia 3º.
La próxima carrera en la que correrá será el próximo domingo en Gran Canaria la Carrera Atlética de Maspalomas.

Última semana de entrenamientos en Valladolid

2008-12-17T14:15:00.001-08:00

Mi última semana de entrenamientos en Valladolid (antes de irme a Canarias a pasar la Navidad) a sido muy dura por culpa de la climatología. Ha estado nevando y soplando muy fuerte el aire, por lo que no he podido entrenar en la pista porque habían placas de hielo y era muy peligroso, me he tenido que adaptar y entrenar en el pinar a pesar de que estaba nevado. Era la primera vez que corría por la nieve, la verdad que es una experiencia muy bonita lo malo es que se trabaja el doble. A pesar del mal tiempo, he podido entrenar bien gracias a que mi entrenador Juan Espino adapto los entrenamientos.

Marathon, 1/2 Marathon y 1/4 Marathon Lanzarote

2008-12-01T04:48:00.001-08:00

El pasado sábado se disputó la Marathon, 1/2 Marathon y 1/4 Marathon de Lanzarote. Corrieron alrededor de 1000 personas. Yo corrí el 1/4 Marathon, en esta carrera el favorito era Víctor Guadalupe (ganador de la pasada edición), aunque cabía la posibilidad de que algún extranjero se metiera en los puestos de cabeza. Los corredores de sillas de ruedas salían 1min antes que los demás corredores, esta carrera contaba con la presencia de Rafael Botello Jiménez (corredor Olímpico Español). Al minuto tocaba nuestra salida, al dar el pistoletazo lanzé la carrera y me escapé unos metros, cuando llevábamos 1km me frené y me dieron caza 4 corredores, entre ellos Víctor Guadalupe. Cuando llevábamos alrededor de 2500m pegué un cambio para ver como respondían los corredores, pero para mi sorpresa ninguno respondió y decidí seguir a ese ritmo y probar suerte aunque aún quedaban 8km de carrera. A medida que pasaban los kilómetros seguía aumentando mi ventaja y eso hacía que confiara más en mi. También el apoyo del público hizo que no aflojara el ritmo. Cuando quedaban 2km me veía ganador y me desesperaba por llegar a meta. Cuando sólo quedaban 500m miré para atrás y no vi a nadie, ahí ya sabía que ganaba. Los últimos 400m eran dentro de un recinto dónde estaba todo el público, era una gran satisfacción ver como la gente se levantaba a aplaudirme y sobre todo mi familia y amigos. Cuando llegué a meta 34min 27seg , me esperaba mi ex-entrenador César Hervada y me felicitó (me entrenó desde infantil hasta la temporada pasada, pero este año que me fuí a Valladolid a entrenar, él me buscó un entrenador). Allí me entrevistaron y dije que esta victoria fue gracias a César que fue quién me formó como atleta. En 2º puesto llegó Ronal Kearns (Irlanda) 35,09 y 3º Víctor Guadalupe (Santa Cruz Cajacanarias) perdiendo ese segundo puesto en los metros finales 35,27. En la 1/2 Marathon ganaba Dailos García (Cai) 1h 12min 21seg, 2º Chema Atienza (Santa Cruz Cajacanarias) 1,12,30 y 3º Gregorio (Lanzarote) 1,13,07. Por último el vencedor de la Marathon fue José Antonio Requejo Santos (Burgos) 2h 24min 06seg. Felicitar a los demás corredores del Santa Cruz Cajacanarias por su actuación: Jorge Torres 7º en el 1/4 Marathon y a Aroha Merino 3º en la 1/2 Marathon 1h 22min 32seg .

También este fin de semana se celebró el Cross de Llodio (Álava), que era decisivo para unirse a la Selección Española en el Europeo que se Celebrará en Bruselas. Allí participó el canario Jonay Gonzáles quedando el 16 de la general y 8º español a tan sólo 9 segundos del 6º español que será el último representante en esa Selección. Felicitaciones a Jonay por esa estupendísima carrera y un gran apoyo de cara a sus próximas competiciones.

Cross de soria

2008-11-25T02:33:00.001-08:00

El pasado domingo se celebró el XV Cross Internacional de Soria. Al margen de que es uno de los mejores crosses de España, esta cita tenía un gran interés para los corredores porque contaba junto con el Cross de Llodio que será el domingo 30 de Noviembre, para la selección del Campeonato de Europa que se celebrará en Bruselas (Bélgica).

Yo corrí en categoría Junior-Promesa de 1º año. Estaban inscritos atletas de gran nivel: Sebastián Martos (campeón de españa junior 3000 obstáculos), David Bustos (Campeón de españa de 1500 y 1º del ranking de españa junior de 3000m 8,18), Daniel Mateo (Campeón de españa de 5000m e internacional junior en 10000m), Victor corrales (subcampeón de españa de 1500), Antonio Abadía (3º de españa de 3000m obstáculos), Jonathan (2º de españa de 3000m obstáculos), Jose Mario (muchas veces medallista de españa y en varias ocaciones internacional) y un largo etc de corredores de gran nivel. Mi carrera era a las 14:35, llegó la hora de calentar y me puse a rodar sólo hasta que me encontre con mi amigo Mario que se puso a rodar conmigo. Mientras calentabamos él me decía que estaba preparando a tope desde septiembre el Campeonato de Europa, yo sabía que era muy difícil quedar entre los 6º primeros puestos que eran los que tendrían privilegio para ir a dicho campeonato. La carrera contaba con unos 90 inscritos, teníamos que correr 6km que eran 3 vueltas al circuito C, el circuito era llano, con algunos tramos de bajada y termina con una subida de unos 400m prolongada con un final duro. Al comenzar la carrera se salió muy rápido y en los primeros giros hubo muchos codazos y empujones entre los atletas. El grupo cabecero lo componían unos 20 atletas, yo iba escondido e intentanto seguir el ritmo que imponían Mario y Sebas. Cuando estabamos terminando la subida Antonio Abadía pegó un cambio y conseguía sacar unos metros, aunque el grupo respondió rápido. Cuando nos acercábamos al kiómetro 3, me descolgue definitivamente del grupo cabecero. A medida que pasaban los kilómetros el grupo se vió reducido a un total de 6 atletas: Mario, Sebas, Ardelaziz Merzogui, Daniel Mateo, Antonio Abadía y Víctor Corrales. Por detrás de ellos muy de cerca venía Jose Ramón. Yo iba perdiendo posiciones hasta que me enganche a un grupo que iban: Juan Carlos Dutrey, Roberto Illana y Adria Vila. Al paso por meta quedaban 2km, me puse a tirar del grupo y sólo me siguió Juan Carlos, estabamos dándole caza a un grupo que nos sacaban unos 200m, cada vez apretaba más y conseguí dar caza a José Moro y Daniel Torrecilla, quedando muy cerca Abdelkabir y Mohamed. En el grupo delantero, Sebas se hacía con la victoria con un tiempo de 18,48, quedando 2º Ardelaziz, 3º Daniel Mateo, 4º Victor Corrales, 5º Mario, 6º José Ramón arrebatándole ese puesto de privilegio de cara a la selección del Europeo a Antonio Abadía en los metros finales. Por detrás llegaba yo en el puesto 18º con un tiempo de 19,59.

Por otro lado en categoría Senior contábamos con la presencia de otros Canarios, en especial con Jonay González Alonso que intentaría meterse en los puestos que le dieran alguna opción de formar parte de la Selección Española para el Campeonato de Europa. Jonay fue gran parte de la carrera en los puestos delanteros, al final quedó el 24º de la general y 18º español. Jonay lo intentó, salió muy valiente, pero había que reconocer el nivel de los rivales que llevaban desde Agosto preparándose para dicha cita y Jonay empezaba sus entrenamientos a finales de Agosto después de haber tenido unas merecidas vacaciones tras su espectacular temporada pasada. Los demás Canarios concluyeron la prueba en la siguiente posición general: Nuhacet Marrero 67º, Leonardo Pérez 87º y Jorge Gutiérrez 89º. Podeis ver los resultados en el siguiente enlace: http://www.rfea.es/competi/result2009/cross/soria.pdf

Las próxima competición en la que estaré presente será el día 29 de Noviembre en Lanzarote la prueba 1/4 marathon, allí habrán dos pruebas más que son la 1/2 marathon y el marathon. Por otro lado el día 30 Jonay González correrá el Cross de Llodio intentando luchar nuevamente por ir a Bruselas.

Cross Atapuerca

2008-11-11T03:41:00.001-08:00

El pasado domingo se celebro el V Cross de Atapuerca. Contó con la participación de muchos atletas internacionales y entre ellos el Canario Jonay González Alonso. En un principio yo iba a correr la carrera Junior (4km), pero al recoger mi dorsal los jueces me dijeron que tenía que correr la carrera Senior (8km). La carrera salió lanzada, el atleta Sergio Sánchez (F.C.Barcelona) se lograba escapar unos metros, mientras que por detrás se formaba un grupo entre los que iban: Komon Leonar (kenia), Alemayehu (Etíope nacionalizado Español), Eliahj Chelimo (kenia), Ayadt Landassem (marroquí nacionalizado Español), Javi guerra, Reyes estébes, Jonay González entre otros. A los diez minutos de carrera consiguieron neutralizar a Sergio Sánchez. Al final fueron alemayehu, komon Leonar y Eliahj Chelimo quiénes consiguieron escaparse del grupo y sortearse los tres primeros puestos, llegando a meta en ese orden. Por detrás de ellos llegaron Landassem y un gran Javi guerra que demostró su buen estado de forma. Por detrás 6º Abdelhadi (marruecos), 7º Francisco Javier alves, 8º Sergio Sánchez, 9ºFrancisco España, 10º Iván Hierro, 11º Reyes estébes... Jonay González finalizó en el puesto 18º una gran carrera, ya que fue en toda la carrera con los mejores y para su características le hacía falta un poco más de distancia y que el terreno no fuera tan irregular (con muchos baches y lleno de curvas).

Yo Salí rápido y me coloqué a la estela de Álvaro Jimenez (Playas de Jandía), estuve con el 2km (aproximadamente) y me fui para adelante, tenía buenas sensaciones y quería probarme. Por detrás me cogieron Mariano Villarubia (Capol) y Rubén Castro (Pontevedra) estuve con ellos hasta el kilómetro 5 (aprox) y después me descolgue un poco y fuí alcanzado por Jesús de la Fuente (Asefican Piélagos) con el que aguante muy poco. A medida que pasaban los kilómetros fuí notando el cansancio en las piernas e iba bajando poco a poco el ritmo. Finalmente llegué en el puesto 65º con un buen sabor de boca, puesto que estuve peleando con atletas de gran nivel: Jesús de la Fuente (6º absoluto campeonato de españa de cross 2008), Miguel Ángel Gamonal (1,02,59 1/2 marathon, 20º absoluto campeonato de españa de cross 2008), Mariano Villarubia (43ºabsoluto campeonato de españa de cross 2008), Alvar Campo Sastre (1,50 en 800 y 4,01 en 1500 en 2006, 22º campeonato de españa clubes promesa 2008), Abdelhadi Zaharaoui (7ºcampeonato de españa de cross promesa 2008), Juan Ángel Pousa (10º campeonato de España de cross promesa 2008, campeón de españa promesa 3000m obstaculos 8,53), entre otros. Los resultados los podéis consultar en la siguiente dirección:
http://www.rfea.es/competi/result2009/cross/atapuerca.pdf

La próxima competición será el día 23 de Noviembre el Cross de Soria, en el que tendremos mayor presencia de atletas canarios.

Nueva temporada

2008-11-07T14:04:00.001-08:00

Finaliza la temporada 2007/2008, una temporada muy completa para mi:

1)Debuto en la prueba de 3000m obstáculos (10,19).

2)Hago mínima de España de 3000m obstáculos (9,32).

3)Logramos mis compañeros y yo ascender al Tenerife Cajacanarias a Divisón de Honor.

4)El Santa Cruz Cajacanarias masculino se proclama Campeón de la Liga Canaria por primera vez en la historia.

5)Quedé 8º en el Campeonato de España al Aire Libre 3000m obstáculos (9,36).

6)Campeón de Canarias Absoluto y Junior de 5000m.

7)Subcampeón de Canarias Absoluto y Campeón Junior en 3000m obstáculos.

Se inicia la temporada 2008/2009, sigo en el mismo club Santa Cruz Cajacanarias, entrenando en valladolid, con nuevos retos y esperando aportar todo lo que pueda al equipo.

Entrevista a: Jonay González Alonso

2008-11-01T13:07:00.001-07:00

JONAY GONZÁLEZ ALONSO: “Mi sueño hecho realidad fue ir al mundial de cross con la Selección Española Absoluta”. Jonay es un fondista que le podemos ver compitiendo a un buen nivel en todos los terreros (asfalto, cross y pista), es un claro ejemplo de un luchador que aunque no tuviera las ayudas necesarias para su progresión en este deporte, se sacrifico y ahora ve compensado todo su esfuerzo. Le propuse una entrevista y sin pensárselo acepto e incluso me proporcionó unas estupendas fotos.

1. JONAY , ¿POR QUÉ EMPEZASTE HACER ATLETISMO?

Pues empecé de forma casual. Mi profesor de educación física nos obligó a competir en una mini-olimpiada que se celebraba en mi instituto. La verdad que no practicaba ningún tipo de deporte y gané la prueba de 1500 a gente que por aquel entonces en mi municipio practicaban atletismo, alguno incluso había sido campeón Insular en algunas distancias. A partir de ahí, Antonio González me animó a que practicara atletismo. Desde el primer momento me enganchó, si bien es cierto que tuve suerte de saborear la victoria muy rápido, dos semanas después se celebró el cross popular de mi pueblo y lo gané. Significó muchísimo para mi en aquel momento.

2. SE PODRÍA DECIR QUE EL CROSS ES LA PRUEBA QUE MEJOR SE ADAPTA A TU CONDICIÓN FÍSICA ¿NO?

El cross es una disciplina durísima, tienes que adaptarte físicamente, pero pienso que en el cross prima la condición mental. En carrera pasas por situaciones muy complicadas en las que tienes que ser fuerte de cabeza. Eso solo te lo da la competición, carrera tras carrera. La preparación es realmente dura, y pasas muchísimos momentos duros, de los cuales tienes que saber sobreponerte. Realmente me gusta el cross, el ambiente que rodea a los croses, los diversidad de circuitos, ... Aunque creo que la ruta se adapta muchísimo mejor a mi forma de correr, a veces en el cross te encuentras con terrenos muy irregulares, y con mi forma de pisar me cuesta realmente correr. En un futuro no muy lejano me veo corriendo la ruta a buen nivel.

3. ESTE AÑO HAS DEBUTADO CON LA SELECCIÓN ESPAÑOLA DE CROSS ABSOLUTA EN EL CAMPEONATO DEL MUNDO CELEBRADO EN EDIMBURGO. ¿ALGUNAS VEZ VEÍAS POSIBLE DICHO LOGRO? CUÉNTANOS UN POCO ESA GRAN EXPERIENCIA.

Si, pero lo he conseguido mucho antes de lo que me hubiera imaginado. Soy conciente que la gente que esta delante de mi en los croses son personas de mas de 30 años. Yo soy el mas joven con diferencia, (Exeptuando Lamdasen, marroki nacionalizado que es un año mayor que yo)y sabía que tarde o temprano llegaría mi momento, eso nunca lo he dudado. Para mi fue una gratísima sorpresa cuando vi la lista, pocas personas en ese momento eran mas felices que yo. Quien me conoce sabe que he apostado muy fuerte por este deporte, a pesar de más sin sabores que buenos momentos. Disfruté muchísimo de la experiencia aunque me quedó la pena de no haber rendido a buen nivel en el Mundial de Edimburgo por que llegaba en un gran estado de forma, los mejores entrenos del invierno los hice después de Tarancón. Allí corrí mermado, el jueves anterior al campeonato tuve anginas. Minutos antes de la salida estaba con fiebre y tociendo energicamente, incluso en carrera recuerdo. Pero bueno me quedo con lo positivo, estar ya era un premio para mí.

4. NO PODEMOS OLVIDARNOS DE LA PISTA, ¿EN QUÉ PRUEBA TE SIENTES MÁS CÓMODO?

La verdad que este año no pensaba tocar pruebas de 1500, sin embargo mi única incursión en esta distancia me dejó un grato sabor de boca. Hacer 344 prácticamente yo solo, me ha echo replantearme muchas cosas. Creo que este año valía algùn segundo menos, me quedó pena de no conseguir una competición de nivel para correr un 1500 con garantías. Creo que ahora mismo la prueba en la que más cómodo me encuentro es el 3000 tengo todavía algo de margen de mejora.

5. ESTE AÑO HAS LOGRADO GRANDES MARCAS Y BUENAS POSICIONES EN LA PISTA. CUÉNTANOS UN POCO ESAS CARRERAS.

Hasta este año la pista se me atragantaba un poco. Hacía grandes entrenos pero nunca lo terminaba de plasmar en el tartán. Creo que ahí tiene mucho que ver Enrique Pascual. Cometía muchísimos errores en mis entrenos. Semanas antes del campeonato de España en Tincer estaba haciendo unos entrenos realmente buenos, estuve esperando hasta última hora para correr el Open de Barcelona, pero al final no fue posible. Creo que ahí, podía haber logrado una gran marca en el 5000, tenía muchísima confianza. Pero bueno no hay mal que por bien no venga. Llegó el dia tan esperado del verano, el Cam. de España, con muchísimas ganas y motivado como no, con mi gente, familia, amigos... afronté el 5000 lleno de atletas de renombre. Partía con la 8-9 mejor marca, pero sabía que eso no era real. En un final apretado pude luchar por las medallas, como había soñado. Una semana después fui a correr a Alemania. En un Mitin impresionante en todos los aspectos. Sabía que podía bajar de 8, por que había realizado los mejores entrenos de nunca. En carrera tuve unas sensaciones inmejorables, las mejores de mi vida, cada km que pasaba iba a más. Cuando ví la hoja de resultados el 751, di un salto de alegría. Soñaba con un registro así al final de mi carrera deportiva. Semanas después en Bèlgica me di el gustazo de ganar un Mitin del nivel europeo, ganándole entre otros al 4 clasificado en el europeo de cross en Toro. Y lo que es mas importante rebajando mi marca personal a 1345. Fue el broche a una temporada inolvidable.

6. ¿QUÉ TAL EN TENERIFE?

En Tenerife estoy bastante bien. El clima es inmejorable y estoy rodeado de mi gente. Para mi no es un problema entrenar solo, es mas ya me he echo a entrenar solo. Se echa de menos un camino de tierra en condiciones para los atletas. La mayoría de atletas de Tenerife practican fondo, mediofondo, me parece increible que no tengamos un triste circuito de km y medio, 2 km, donde poder rodar tranquilamente sin estar pendiente de los coches. Espero que algún dia lo disfrutemos.

7. ¿CUÁL HA SIDO TU MEJOR MOMENTO EN EL ATLETISMO?

Mi mejor momento, sin duda mi internacionalidad en el Mundial de CrosS. Verme como integrante de la selección absoluta para mi es todo un sueño echo realidad.

8. ¿Y LOS PEORES?

El camino no ha sido fácil , he tenido lesiones de importancia, dos fisuras por stress, tendinitis en el tendón de aquiles de importancia etc etc.. Momentos en los que no puedo correr sin duda son los peores, me cambia el humor y me pongo irascible, mejor que ni me hablen jaja.

9. ¿CÓMO VES EL FONDO EN CANARIAS?

Lo veo muy bien. Hay muchísimos chavales practicando fondo, mediofondo y cross. Y creo que el futuro esta asegurado, viene gente pisando muy fuerte y con mucha ambición. Además hay gente que este año se ha propuesto salir fuera a competir. Es importantísimo, y fundamental competir con gente mejor que tu. Los animo desde aquí a que den el salto. Estoy seguro que en Canarias hay chavales con muchísimas ganas y constancia, con estas dos cualidades se puede llegar muy lejos. Entiendo que el fondo requiere de un sacrificio extra, y a veces este deporte es algo ingrato. Lo que nunca hay que perder es la confianza en uno mismo.

10. ¿QUÉ OBJETIVOS TIENES PARA ESTA TEMPORADA?

Pues llevo mes y medio entrenando para la temporada de cross, afronto los primeros croses con muchísima ilusión, me he puesto un poco mejor que otros años por esta época para intentar meterme en la selección para el Europeo de Cross, que este año se celebra en Bélgica. Sin duda será muy complicado lo lucharé con todas mis fuerzas. Después prepararé el Campeonato de España de Cross, en Marzo para intentar repetir Internacionalidad. De cara al verano pues intentaré dar lo máximo de mi para mantener al Equipo, (Tenerife CajaCanarias) en División de Honor y a nivel individual, pues todavía no lo tengo muy claro cual serán mis objetivos y las distancias que prepararé. Hay varios campeonatos, y hay que estudiar todas las posibilidades, acaba de salir el calendario hace muy poco y no me ha dado tiempo a ponerme objetivos claros. Tal igual toco la distancia del 10.000, pero creo que le daré prioridad al 5000, con 751 en el 3000, hay que bajar unos buenos segundos mas mi record de Canarias. Pero lo dicho, ya el mister me asesorará cuales serán mis objetivos del verano.

ESPEREMOS QUE VEAS CUMPLIDOS TUS OBJETIVOS. SALUDOS.

Entrevista a: Julio Cesar Hervada Espeso (mi entrenador y gran amigo)

2008-10-29T14:38:00.000-07:00

CÉSAR HERVADA ESPESO:

"Mis mayores alegrías me las han dado mis atletas"
César Hervada lleva mucho tiempo vinculado al atletismo canario y especialmente al de Lanzarote. Asiduo de las duras carreras en ruta se le ve lo mismo en pruebas cortas como las millas que en medio maratón o maratón.
César vivió los mejores momentos del ADA Lanzarote cuando lució un fenomenal equipo de fondistas y, además de correr, le gusta entrenar a otros atletas, faceta que vive con entusiasmo. A César acudimos para hacerle una entrevista y "el pirata de Lanzarote" nos atendió amablemente.

- 1. CÉSAR, ¿CÓMO ESTO DEL ATLETISMO...?
Empecé en el año 86, poco a poco corriendo por ahí yo solo y en verano de ese mismo año me federe en un club. Luego fue todo seguido y con 19 años hice 4’00” en 1500m y un par de años mas tarde ya empecé a correr medias y 10000m., Precisamente preparando las medias hice mi mejor marca en 5000m(14’30”).

- 2. ESA DEL MEDIO MARATÓN PARECE UNA DISTANCIA MUY ACORDE PARA TI, ¿NO?
Conseguí hacer en media maratón 1h06’54” pero hacia muchas entre 1h07 y 1h08. Mi mayor burrada fue hacer en tres semanas consecutivas, dos maratones y una media (Maratón de Aguilar de campo -2’34’-media maratón de baltanas -1h08’- y maratón de Madrid-2h28’).

- 3. ¿NO ES UN POCO FUERTE ESO?
Esto no se lo recomiendo a nadie je,je,je.

- 4. ¿HAS LOGRADO BUENAS POSICIONES Y MARCAS EN LA DISTANCIA?
Hice en la copa del mundo de maratón en san Sebastián de 1993 2h23’05 y también quede quinto en el Campeonato de España de Maratón en Badajoz 1998, con 2h25’, aunque me pare tres veces por una diarrea, creo que hubiera sido tercero. Ese mismo año pare por Lanzarote y allí me quedé.

- 5. ¿QUÉ TAL EN LANZAROTE?
Empecé a entrenar con un entonces chinijo José Carlos (Hernández) y llevaba los fondistas de la escuela del ADAL, con una muy buena labor que realizaba Gines Hernández como presidente del club.
Todos recordamos la escuela del ADAL como una de las mejores de Canarias y los absolutos llegamos a ser quintos de España de cross y segundos de España de media maratón.

- 6. ERAN OTROS TIEMPOS...
Ahora a tomado el mando del club Salvador (Hernández) y esta poniendo mucho esfuerzo e ilusión, y parece que se esta volviendo a oír otra vez el club, ¡que bonita esa final de 4x400 del campeonato de canarias de Tíncer (2006-2007)!, con una última posta de Kalilo impresionante. Creo que si siguen trabajando con ilusión y con un delegado en Lanzarote que se involucre con el atletismo conseguirán muchas cosas.

- 7. ¿CUÁL HA SIDO TU MEJOR MOMENTO EN EL ATLETISMO?

Bueno, si, cambiando de tema, mi mejor momento en el atletismo, no es cuando realicé mis mejores marcas y carreras, sino cuando alguno de mis atletas consiguen algún éxito. Por ejemplo recuerdo un día que Viñoly hizo la mínima para el campeonato de España juvenil en los 3000m y cuando terminó se me echo a llorar de alegría, o hace dos años cuando otro atleta mío, víctor Guadalupe fue al de España de cross en Valladolid y vio por primera vez la nieve. Esos por ejemplo son mis mejores momentos en el atletismo.

- 8. ¿Y LOS PEORES?
Y los peores, aparte de cuando estuve un año sin correr por una rotura de ligamentos cruzados, son cuando veo algunas injusticias, como la cara que se me quedo cuando fui a correr la San Silvestre de Maspalomas y no me dejaron correr la prueba reina porque era veterano.

- 9. ¿CÓMO VES EL ATLETISMO EN CANARIAS?
¡joder, lo veo fenomenal, cada vez mejor, hay unos atletas ya de
verdadero valor. Creo que se esta mejorando mucho en instalaciones (Tíncer, Puerto del Rosario, Gran Tarajal, etc.), y también están saliendo monitores y entrenadores que están poniendo mucha ilusión, como es el caso de Rodolfo, entrenador de la escuela de atletismo Morro Jable, que en el primer año con los chiquillos ha sacado dos medallas de oro en los juegos de las Islas, varias medallas en el cross y una medalla de oro en el pasado Campeonato de Canarias Absoluto de pista (Alicia Losada en 400m). Aunque luego no se han portado bien con él.

- 10 OBJETIVOS...
La próxima temporada correré mi ya habitual maratón de Lanzarote en diciembre (he sido cinco veces segundo) y este año prepararé el cross y me meteré a probar en las carreras de montaña. Ahora mismo estoy trabajando con muchas ganas con mi grupito pequeño de amigos: Viñoly, Roberto, José Carlos, Acaymo, Abraham, Samuel, etc.

ESPEREMOS QUE VEAS CUMPLIDOS TUS OBJETIVOS Y TAMBIÉN PARA TU GRUPO DE COMPAÑEROS. SALUDOS.

Final liga 1º División Nacional

2008-10-29T12:34:00.000-07:00

La tercera jornada de 1ºDivisión se celebró en Barcelona, en la cuál compitieron los siguientes equipos: A.A CATALUNYA, REAL CLUB CELTA ATLETISMO, ISS L´HOSPITALET Y TENERIFE CAJACANARIAS. El equipo buscaba quedar entre los dos primeros para conseguir el ascenso a División de Honor. A nivel individual yo buscaba quedar en el mejor puesto posible y conseguir la mínima de España Junior. En esta competición hice caso a las indicaciones de mi entrenador Cesar Hervada Espeso, las cuáles eran salir a 3,10 el kilómetro y aguantar. Los atletas inscritos a la prueba del 3000obstaculos éramos: Gabriel Funez Herranz y David Tortosa Aguaron (catalunya), Diego de la Fuente Ibañez y David García Gil (vigo), Pablo Rivero Moreno y Javier Torres Rodriguez (hospitalet) y Alejandro Rodriguez Rodriguez y yo (tenerife). La carrera salió lanzada con un grupo cabecero de 5 hombres: Gabriel, Pablo, Diego, David García y David Tortosa, liderando el grupo Gabriel. Por detrás les seguía yo que seguía la estrategia de mi entrenador y ya muy por detrás Javier y Alejandro. El pasó por el 2000m el grupo cabecero lo hizo en 6,08 y yo en 6,20. En el último kilómetro la fatiga fue llegando al grupo de cabeza que ya lo componían sólo tres corredores Gabriel, Diego y Pablo, por detrás se iban quedando David García y David tortosa y por detrás de ellos recortando distancias venía yo. A falta de 600m dí caza a David Tortosa y me iba hacia delante. En la última vuelta Gabriel pegó un duro hachazo para hacerse con la victoria con un tiempo de 9,19, 2ºDiego (9,21), 3º Pablo (9,24), 4º yo después de una gran remontada (9,32), 5º David García (9,48), 6º David Tortosa (9,54), magnífico 7º Alejandro (10,23) que cumplió con sus obligaciones de asegurar un puesto y con buen sabor de boca al llegar a meta, para finalizar 8º Javier (11,21). A nivel individual me fuí con una gran satisfacción de mejorar marca y conseguir la mínima de España Junior. El equipo al final de la jornada acabó 2º por detrás del A.A CATALUNYA, por lo cuál conseguimos el tan deseado ascenso a la máxima categoría del Atletismo Español (División de Honor). Felicitar a nuestro equipo femenino que también consiguió ascender a División de Honor y también felicitar a nuestros clubes vecinos Cai Gran Canaria masculino y CEAT Cajacanarias 1984 tanto masculino como femenino por lograr su permanencia en la categoría de plata. A todo esto añadir mis felicitaciones a las actuaciones de los Fondistas del Tenerife Cajacanarias Jonay Gonzáles Alonso que consiguió sumar 15 puntos al doblar prueba corriendo 3000m y 1500m, a Samuel Chavés Torres que mejoró marca en el 3000m (9,08) que le daría posteriormente la oportunidad de correr el campeonato de España Juvenil y por último a Agoney Díaz Herrera por su meritoso 7º puesto en el 1500m con una marca de 4,07.

Segunda jornada liga 1ºDivisión

2008-10-28T15:26:00.000-07:00

La segunda Jornada de 1ºDivisión se celebró en Barcelona en el prat de llobregat. El equipo partía con la ilusión de clasificarnos para la final de la liga de 1º División y a nivel individual buscaba mejorar mi marca en el 3000 obstáculos y acercarme a la mínima de España. En el calentamiento me puse a rodar con mi amigo Saúl, de esta manera me despejaba un poco y no pensaba tanto en la carrera. Los favoritos eran Saúl castro (cai), Pablo josé rivero moreno (iss), pedro ruiz panales, josé carlos gonzáles (3molinos murcia) y yo (tenerife). Al comenzar la carrera salgo tirando fuerte y hago un grupo de 4 atletas mientras que conseguía descolgar a josé carlos, pasamos el primer kilómetro a 3,08. Así seguimos hasta el 2000 y ahí pedro ruiz lanzó un ataque que sólo pudo seguirle saúl castro. Por detrás nos quedamos pablo josé y yo. Al llegar a la última vuelta saúl castro (9,32) demostró una vez más su poderío y lanzó un durísimo ataque para salir victorioso ante pedro ruiz que acabaría 2º (9,33), por detrás veníamos pablo josé y yo y muy de cerca josé carlos al final acabamos en ese mismo orden con (9,43-9,46 y 9,51). Cuando llegué a meta me alegre porque había mejorado marca y vi como la mínima la tenía muy cerca. A todo ello añadir que el equipo volvió a salir victorioso ganando esta jornada y clasificándose para la última jornada con claras opciones al esperado ascenso a la máxima categoría División de Honor, lástima la mala fortuna que tuvieron nuestros vecinos canarios el Cai gran canaria que pon 1,5 puntos se quedarón fuera de la gran final siendo rebasados en los momentos finales de la competición por el iss hospitalet.

Primera jornada liga 1ºDivisión

2008-10-28T15:07:00.000-07:00

Este día fue la primera vez que corría en una liga nacional y los 2º obstáculos que corría en toda mi vida. Estaba muy nervioso porque no tenía mucha experiencia en esta prueba y partía con una marca muy discreta. Los atletas más destacados eran josé maría gonzales calvo (ceat), saúl castro(cai), juan luis ramon lopo y álvaro de la fuente ibañez (bahía de algeciras), por otro lado estabamos atletas a un nivel más bajo efrén segundo (cai), sergio valencia(tenerife), josé mejías (ceat) y yo (tenerife). La carrera salió rápida tirando josé maría, que hizo una seleción de 4 atletas los cuáles eran saúl, juan luis, álvaro y él, por detrás iba yo en tierra de nadie intentando no perder mucha distancia. Al paso del 2000 se quedó álvaro y yo intente darle caza en ese último kilómetro. En la última vuelta exprintaron los 3 de cabeza saliendo vencedor saúl castro (9,24) con un cambio demoledor que dejaba sin posibilidades a sus 2 rivales terminando 2º josé maría (9,25) y 3º juan luis (9,33). Por detrás había una lucha entre álvaro y yo favoreciendo a álvaro con 9,53 y yo 9,56. Una gran carrera y la primera vez que lograba bajar de la barrera de los 10 minutos. El equipo salió victorioso de esta primera jornada.